【HIIT】高強度で全身を7分半で追い込む※HIIT(ヒット)＝ハイインテンシティインターバルトレーニング）

中山きんに君のHIITトレーニングやってみた . . . 本文を読む

アドビで動画編集、基本の基本の「き」

アドビのソフトで動画編集してみたい。えっ？！ソフト色々あるの？どれ使えばいいの？ . . . 本文を読む

ベッドで朝ヨガ おすすめ～

先日もアップしてるけど、体力のない人や高齢者にもピッタリです。 動きが簡単で負荷低め。79歳の母もやってます。 . . . 本文を読む

レコーディングダイエット？

食べたもん書き出すと痩せるらしいけど、前日のものを思い出すのは無理やな… . . . 本文を読む

筋トレしたら体重増

やはり筋トレを数日サボると体重は減り、筋トレを続けると体重は増える . . . 本文を読む

朝ヨガで一日を最高に過ごす！ 15分のエナジーチャージ☆ #264

朝ヨガで一日を最高に過ごす！　15分のエナジーチャージ☆ #264 . . . 本文を読む

ダブルクリックでタイムラインの幅を変更

アドビのプレミアプロ基本の基本でどこにも載って無くて困ること多いです . . . 本文を読む

ゴーヤ揚げ物2種

【ゴーヤチップス】【ゴーヤのかき揚げ】つくだ煮やチャンプルも好きだけど、揚げ物にすると美味しい . . . 本文を読む

【ベッドで朝ヨガ】 起きてすぐ！全身を心地よくほぐし１日を快適に☆ #381

新しい朝ヨガあがってました。今朝はコレ！ . . . 本文を読む

ゴーヤのかき揚げ美味しくて1本食い

週末にガッツリ戻した体重と、2週間かけて落ちた筋肉を元に戻すべく頑張ってます。昨日の成果は？ . . . 本文を読む