睡眠障害改善術？！

睡眠障害で悩んでる方は、自覚がある無いに関わらず、結構居るんじゃないでしょうか？
そういうことらもその一人です。

仕事から帰ってきてなにげにつけたＴＶが「ためしてガッテン」
今日は睡眠障害のお話でした。

ただし晩御飯食べながらだったんで、気合い入れては見てません。
要点押さえりゃいいやって思ったもんで。。。

重度の睡眠障害というのは、時差ボケに似てるそうです。
実際、生活時間帯がずれて、真っ昼間に眠気が襲ってきたりするんですね。
ことらは時差ボケも睡眠障害も経験してるんで、この辛さは大変よく分かる。

番組には重度の睡眠障害の方の事例が紹介されてて、その睡眠障害を改善するのがテーマでした。

結論から言うと、睡眠障害の根本原因は
体内時計のズレ。

そのズレを直すには
・夜１０時以降は暴飲暴食しない。
・毎日の起床時間を同じに。
・朝起きたら光をたくさん浴びる。
・起きたらすぐに朝食を食べる。
これを２週間続けて、症状はかなり改善されてました。

体内時計はひとつじゃなくて、体中に時計遺伝子というものがあるらしいです。
それらの親時計は脳にあるらしいけど。
で、第２の親時計と言えるものが消化器官にあるそうで、深夜の暴飲暴食をすると、この第２の親時計が狂ってしまうんです。
そうすると脳の親時計も狂ってくる。
すると体内時計はめちゃめちゃで、活動時間・睡眠時間のリズムも狂ってくる。
休日の寝だめもダメらしいです。
これはやってたな…。

最近は結構寝れてるんだけど、せっかくだし実践してみようかと思います。
でもＧＷでいきなり崩れるんだろな…。

出張先でインターネットするには

インターネットを便利に使ってるうちらにとっては、ネットが使えなくなるというのは死活問題！（大げさ？）
秋鹿売ってるお店、飲めるお店、美味しいお店の情報、新幹線のダイヤ、高速道路の所要時間、宿の予約に通販にetcetc…なにか調べるとなると、すぐにパソコンの前に座ってカタカタと。
今はありすぎるくらい情報があるから、何でもすぐに見付かって大変便利。
（最近気になってるのは、大正の御○蔵がつぶれた？ってこと。どうなったんだろ？）

出張の多いことらにとっては、出張先でネット出来るかどうか？というのは大問題なんです。
出先でこそ、調べたいことが山ほどあるもんね。

先日の浄水場への出張の時は、ネット接続出来る部屋を探して宿泊しました。
過去何回かネット接続出来るホテルには泊まった事あるんだけど、今回は初めて「つながらない！」という問題が。
こういうホテルは大抵が無線LAN。
我が家も無線LANにしてるんで、機器的には問題無し。
自分の無線LANカードを持ち込めばいいからね。
ところがこの時のホテルは電波が非常に弱い！
「ネットワークが見付かりません。」ってなる。
それこそヤスオの如く「電波ちゃんどこだよ？！電波ちゃーん！」状態。
（誰がこのネタ分かるんだ？）
「この部屋には電波届いてないな。」と結論付けてフロントに相談。
「こちらの無線LANカードをお貸ししますので、これでお試しください。」と。
借りていって接続…あっさりつながる。
メーカーによって相性があるんだろか？？謎。


今現在も出張中で、今度は月単位の長丁場。
（出張というより出向だよな）
会社の寮には電話線こそ引かれてあれど、開通はされてないんで、ネット環境は無し。
なので携帯電話を使って接続することに。
少しでも早くなればと思ってFOMAにしたんだけど、ADSLに慣れてしまうと、眠くなるくらい遅い。
MOVAに比べれば大分早いんだけどね。。
それに、携帯接続やると料金の請求が非常に怖いことに。油断すると万単位で来るからね。。。


そこで、レンタル回線を探してみることに。
費用掛かるけど、携帯接続でお金＆時間のストレス溜めるよりはよっぽど健康的だろうと。
結果、携帯よりも安くなりそうだしね。パケホ○ダイよりも安い・早いじゃないかな？

探してみると結構見付かる。
単独の所よりも楽天に出店してるところの方が信用できるかな？と思い、その業者に問い合わせ。
３ヶ月の期間限定で、ADSLで、プロバイダーは今契約してるところそのままでという条件で。
色々丁寧に答えていただいて「アナログ回線ライト＋NTTフレッツADSL」がお勧めですよと。
未だに不思議なのが、レンタル料とかを払うわけではないということ。
発注して手続きしてもらって、月々の支払はNTTへ。
解約の時もNTTに連絡してくださいと。
電話加入権代金を払ってないというだけで、ほぼ回線買取状態のような。。
月々の支払が若干高いらしい（まだ払ってないんで分からない）けど、はたしてショップの利益はどこから出てるんだろ？
NTTからマージンを支払われるんだろか？謎。

ともあれ、モデムも到着して、後は開通待つばかり。
我が家をADSLにした時は、工事日の２日前にはもう開通してたよな～と思い、とりあえずモデムを接続。プロバイダーへの接続設定をして、再起動。
ADSLランプは点灯するものの、PPPランプが点滅しっぱなし。
ADSLランプが点くってことは、たぶん開通してるんだろけどなぁ…。
PPPランプが点かないってことは、まだ接続が出来ないってことだよなぁ。
しょーがねぇ、工事日まで待つかぁ。

ところが、工事日になってもPPPランプが点滅しっぱなし。
待てよ。そういえばプロバイダーのＨＰに引っ越しの時は連絡をってあったな…。もしかして制限してる？？
接続失敗のログを見ると「接続済み」の後に「リモートコンピューターが応答しません」と出てる。
やっぱそうかも…。そりゃそうだよなぁ。いくら会員でも際限なく接続許すわけないか～。

ホテルなんかのADSLの場合、あくまでアクセスサーバーはホテルが契約してるプロバイダーになるんで、これは問題にならないんですね。
今回は自分のプロバイダー使って、家のアクセスサーバー設定はそのままで、更に別の場所からアクセスしようとしたから…違反ですな。
（ただし、ダイヤルアップ接続の場合は、どこからでもいくらでも接続できるのがほとんど。）

というわけで、接続さえ出来ればいいから、一番安いコースでプロバイダーと新規契約。
送られてきた接続設定でモデムを再設定。
…あっさりつながる。

色々勉強になったッス。
後は費用がどれくらい掛かったかだな。
計算上はパケホー○イ契約するよりも安い…ハズ。

ミツカン～♪

先日、わが家にお友達が遊びに来てくれました。
ずーっとノビノビになってた約束がめでたく果たされたのです☆

職場の元同僚さん達なんですが、私が今月でお仕事を辞めるということで
お餞別として、おちょこと箸置きを買ってきてくれたんです。



↑で、この箸置き！
かなりリアルな枝豆の形をしていて、本物そっくり
大きさといい、形といい、酔っぱらってたら間違って食べてしまいそう～。
わが家で、居酒屋気分が味わえる素敵なアイテムです。
ありがとうございました。

晩は恒例のお鍋↓（ミツカン♪）



ミツカンの鍋だしはおいしいんです！
来てくれたお友達に教えてもらって以来、ずっと使ってます。
ヘタに手作りするより喜ばれる♪
でも季節がら、もうスーパーには売ってません。
わが家は買い占めしていたので、まだ３袋残ってます。
夏でも売ってたら、絶対買うのに～！！
夏は生産してないんですか～？？
で、いただいたおちょこで秋鹿（日本酒）
を飲みながら、ボン・ジョヴィのDVDを見て。。。
楽しい時間はあっという間に過ぎてしまいました。

久々に会って、たくさんお話きいてもらって、本当に楽しかった♪
やはり、お友達が来てくれるのはうれしいですね。
また遊びに来てくださいね～

BON JOVI HAVE A NICE DAY JAPAN TOUR 2006

それは去年の年末こと。
１１年連れ添った愛車もそろそろ限界の兆候が見え、やむなく買い替えることに。
今度は広いクルマがいい！ということで、前から目を付けてた某トヨタの売れ行き１、２を争うミニバンを見積もりに。
その時はちょうどRAV4がモデルチェンジした時期。
タイアップしてたこともあって、BON JOVIのライブチケットが当たるキャンペーンを実施していたのです。

ところがことらはかなりクジ運が無い。
つーか、今まで懸賞と言う物に当たったことが無い。
当然「こんなの当たるわけねぇや。」と思いながら住所を記入したのです。
ともあれクルマは無事契約、納車されて、１ヶ月点検の時。

「そういえばチケット当たってましたよ。」
「？なんの？」
「BON JOVIのチケットです。成約してくれた方が当たるって珍しいんですよねー。」
「ｑあｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ？！」



ことらはBON JOVIストライクの世代で、アルバムもずっと買っていたんで、これには大喜び！

そんなこんなで行って参りました。
当たったのは４／１４（金）の大阪ドーム公演。
他にも旅行券とスペシャルルームへの招待（要はラウンジ）、軽食、Ｔシャツが付いた、かなり得した気分になる内容。

スペシャルルームでの鑑賞とアリーナ席での鑑賞が選べ、初めはスペシャルルーム（つーか、ラウンジ）で鑑賞するつもりだったんだけど、軽食いただきながら御本人達の音合わせ見てるうちに（これが見れただけでもかなりの価値あり？）こじかが「やっぱライブはアリーナでしょ！」と。
それでアリーナに降りたんだけど、さすが平日。ギリギリまで空席が目立ったんです。
「やっぱ平日だしなぁ。それに１０代の人らはBON JOVIって知らないかも？」なんて話しながら、ちょっと寂しい気もしながら開演待ってたんだけど、公演開始１０分前に突然満席に。
周りを見渡すとさすがに御年輩の方が多い。
２１年やってるバンドだしね。
「Runaway」や「Livin' On A Prayer」がストライクだった人達なんだろな～。

来日前にはツアーチャーター機がトラぶったり、RICHIE SAMBORAが骨折したとか、心配なニュースが入ってきて「果たして無事やってくれるんだろか？」と不安に。

始まったら全く関係なし。

２０年前から知ってるバンドが目の前に居ると思うと、ホントに信じられない気分。

実はライブ行く前にうちらはひとつの期待を持っていたのです。
それはこれを読んでもらえば明らかなんだけど、うちらの披露宴で使った「IN THESE ARMS」を演じてくれるかどうか？

スタートから「HAVE A NICE DAY」の曲を使うかと思ったらそんなことはなく、むしろ「CRUSH」や「Keep The Faith」「These Days」等からまんべんなく演じてくれたんです。
「これはもしかしたらやってくれるのでは？」と期待も高まりつつ、前半終了っぽい雰囲気に。
照明が落ちてDAVID BRAYANに淡い照明が当たり、キーボードソロに。
ん？
あれ？
もしかしてこの曲…。
そしてJON BON JOVIのボーカル。
「You want commitment…」

「キタ━━━━(゜∀゜)━━━━ッ!!!!!」

２人で小躍りして大喜び！！
まさにBON JOVIからの最高のプレゼントでしたっ。

それにしてもBON JOVIというバンド、ホントにプロ中のプロだなと感じました。
観客の乗せ方がうまい。
何曲かに１曲、必ずみんながハモれる曲を配置してて飽きさせません。
なにより、メンバーみんなが非常に楽しそうに演じてる。
息もピッタリだし、JONが疲れたのかな？なんて時はRICHIEが「しょーがねぇなー」なんて顔しながらボーカルに入ったり。３曲くらいソロしましたよ。RICHIE。
それにしても、写真に比べて一気に太ったよな…。
骨折でトレーニングできないから？
ギターはたすき掛けじゃなく、右肩に掛けてました。左腕にはサポーターがいっぱい。
でも演じる姿は楽しそう。JONに何回か骨折をからかわれてたけど、それにも笑顔でふざけあってたり。
ドラムのTICO TORRESもすごく楽しそうに叩いてて、大変いい感じ。
一時期燃え尽き症候群で解散同然の時期もあったけど、そういうの乗り越えてきてるからこそ、深い信頼関係で結ばれてるんだろね。そういうのって、心底うらやましい～。

アンコール前の終了間際。
「Livin' On A Prayer」を演じてくれたんだけど、ちょっと違うアレンジを。
曲の入りがボーカルのみで、サビ部分からスタート。
JONはさわりだけ唄って、黙って観客のハモりに耳を傾ける。
そのハモりが完璧で、観客の皆さんちゃんと歌い上げた！
その瞬間JONが「ニヤーッ」っと、とてもいい笑顔をしてくれたのがすごく目に焼き付いてます。
ホントに楽しんでるよな～。
なんか観客の間を歩いた時に、誰かが腕つかんで離さなくて、その爪が刺さって痛い目したらしいけど…。
これに懲りずに、また日本に来てね～！

時間にして約３時間。
いったい曲目は何曲してくれたんだろ？？
３０曲は下らないよな…。
過去のヒット曲は（たぶん）全て演じてくれたし。
ものすごいパワーと情熱。
そして観客のみならず、自らも楽しむスタイル。
とっても楽しいライブでした。



それまであまりBON JOVIに興味持ってなかったこじかも、今ではすっかりファンに。
我が家では日がな一日BON JOVIのメロディーが流れております。

アランチーノディマーレ

今更ですが、少し新婚旅行の話題を・・・

会社の同僚が初ハワイに行くらしいので、おいしいお店を紹介したいなと。

～今からちょうど一年ほど前の５月にハワイへ新婚旅行に行きました。
ことらさんが海外が初めてとのことだったので、迷わずハワイに決定
こじかは１０年前にハワイへ行っていたので、２回目♪

ホテルをどこにするかは、めちゃくちゃ悩みました。。
ネットで調べまくって訳がわからなくなるくらい！！
最初はロイヤルハワイアンを考えていたのですが、全部ピンクってなんか落ち着かないかもって思ったのです。
で、少しお高いけど、立地やらサービスやら総合的に考えて、うちらはシェラトンモアナサーフライダーに決定

結果はもう、最高でした♪
ホテルレストランのお料理もおいしいし、部屋からの眺めはまさにハワイ
波の音が聞こえて、本当に幸せ～。
想像以上にサービスも良かったですよ♪

～で、おすすめのおいしいレストランですが、カラカウア通り沿いのマリオットホテル１階の
アランチーノディマーレ（イタリアンです♪）

うちらはあまり海外旅行慣れしていなかったので、滞在中にツアーデスクをよく利用していました。（ANAハローツアー）

なんか有名だったし、おすすめっぽかったので、デスクで詳細をきいて、早速行ってみることに

ゴルゴンゾーラと青りんごのピザがおすすめだったので、それは即決！
あとパスタとサラダだったかな？
パンもでてくるので女の子二人ならちょっと食べきれないかも。。。
さすがに海外は量が多いです

ファンキーなお姉さんが片言の日本語で接客してくれて楽しい気分に
たしか予約ができないので、直で行ってくださいね。
イケメンも居たかな～？
『シャッター押して』って頼んでも親切に対応してくれるし、感じの良いオススメのお店で～す

お花見日和♪

今日は大阪市内はとっても良いお天気
～ことらさんが出張に行ってしまったので、一人で近所の池までお花見に行ってみることに



この池はBBQができるので、そこら中で酒盛りをしていたり、お肉の焼けるいいニオイ・・・。
出店も何軒か出てました。
しかし、大勢の中で一人で桜を見るのは淋しいものですね



でもやっぱりキレイ！行ってよかった♪
少し葉桜でしたが、まだまだ満開でした

近所にこんなスポットがあるなんてちょっと嬉しい
ことらさんが帰ってきたら、皆でこの池でBBQをしたいで～す。
（桜はすっかり散ってると思うけど）

機動戦士ガンダム

今や「ガンダム」と名の付く作品はいくつあるの？って状態だけど、やっぱファーストガンダムこそが「ガンダム」だろうと思うわけです。
（もちろん派生の中にもおもしろい作品はあるんで、否定はしません）

うちらは２人ともガンダム世代で、先日も劇場版３部作を一気に観て、あらためて感動してました。

今この歳になって観るからこそ気付くってところがたくさんあって、何か新鮮な感じで観れましたよ。
何年も観てないって人は是非観てください。新たな発見があるハズ。
すごく練られたストーリー、登場人物全員がそれぞれ物語を持ってて、それが描かれてる点など、語り出すとキリがないんだけど、やっぱ長年支持されてる作品というのは、ちゃんと理由があると感じました。
無論、ガンダムというモビルスーツの超越した強さから来るカッコ良さもあるんだけど。

それにしても、当時の自分は果たして、この作品をどこまで理解出来てただろう…？
大人になって、社会経験積んで、それからでないと理解できないよなって思う描写がたくさんありました。
この辺が「ガンダム」という作品のリアリティなんだろね。
故に本放送当時では、重すぎて理解が得られなかったと。。


うちらが所有する「ガンダム３部作」はＬＤなんです。
ＤＶＤが出ると聞いたときは飛び付きかけたんだけど、踏み止まりました。
何故か？
ＢＧＭや効果音、声優が変えられてるんですね。ＤＶＤは。
効果音はターンＡガンダムが元にされてるらしく、ビームライフルの音がめちゃめちゃ軽いとか。
（ＤＶＤ版は観たこと無いので…）
オリジナルのビームライフルの音が好きなことらとしては、これだけで買わない理由足ります。
偶然某模型店で「めぐりあい宇宙」のラストシーンを観たんだけど…、愕然。

ＢＧＭはなにやらポップなＢＧＭ、やたら滑舌のいい声優陣、流れる唄は井上大輔ではなくＴＭＲ。
もう萎え萎え。
あの感動的なラストシーンはどこへやらって感じでした。

オリジナル音源のＤＶＤ化熱望！！

…作品が古いことがネックなのかなぁ…？


さてさて、そのファーストガンダムのＴＶシリーズが、ついにＤＶＤ化されます！
今まで出てなかったことが不思議だけど。。。
前述のような音声入れ替えなんて余計な事はしないで欲しいと願ってますが、さてどうなることやら。
このニュース聞いて「欲しいっ！！」と思ったんだけど…その値段にちょっと愕然。
ＤＶＤ ＢＯＸ２巻で出るんだけど、両方併せて約７万円！
高い。高過ぎる。
バンダイもガンダムでさんざ儲けたんだろうから、ここらでサービスしてくれてもいいだろうって思うんだけど…。
ファンに感謝してよ～。

常々２人で話してるんだけど、
とにかく日本の映像作品は高い！
というか、ハリウッドが安すぎるのか？？
こじか曰く「ハリウッドは世界で売れるけど、日本は日本だけだから、市場規模が全然違う。だから値段が下がらないのでは？」
…納得。
ホントにそうなら、ちょっと寂しい話ではあるけどね。。。

あれ？？

今日はお友達と新地でお食事会

久々に会えたので、近況やら色々と話を聞いてもらってストレス発散
昔からのお友達って本当にありがたい。感謝、感謝です。
で、ほろ酔い気分で帰宅後、なにげにテレビをつけると、クドカン？
なんか似てるなぁ・・・。やっぱりクドカンや！でもなんで？？
なんで、関西ローカルの探偵ナイトスクープの顧問なんかで出てるの？？
ナイトスクープを見るのがあまりにも久しぶりだったので、私が知らないだけか？
前からレギュラーだったのか？？
謎～
って色々考えてたら、思い出した。タイガー＆ドラゴンで、どん兵衛さん！！
西田敏行さんでした！！
あ～、それでか～。
なっとく

お料理苦手な人～♪

生活感あふれるわが家の台所に置かれたこのお鍋。
この耐熱ガラスのお鍋はと～ってもすぐれもので、煮物なんかが電子レンジで簡単にできちゃいます
共働きの新婚さんや、４月から一人暮らしを始めた方。
お料理は苦手・・・という人は是非このお鍋を購入して煮物を作ってみて。
スーパーでお総菜を買って食卓へ並べるより、絶対喜ばれるよ

かぼちゃの煮物
耐熱なべに切ったかぼちゃ（1/2)　を並べて、本だし（半袋）、こんぶだし（少々）、みりん（大さじ３位）、薄口醤油（大さじ３位）を加え、約１０分（500Ｗ）レンジで加熱する。
本当にかぼちゃの上に調味料をぶっかけるだけ～♪
注）調味料やレンジの加熱時間はお好みで調整してね。


薄口醤油の代わりにだし醤油を使うと、さらにまろやかでおいしい。
香川県坂出市　鎌田株式会社　カマダのだし醤油　何かと使える♪
通販のみかな？
（こじかは母にいただきました）
ちなみに、電子レンジの活用も母に教わったもの。（感謝です）

じゃがいもも皮付きでレンジで加熱して色々お料理できます。
オートメニューの根菜を押してね。
加熱後スルッと皮がむけるので、つぶして輪切りのキュウリ、粗みじんのタマネギ（水にさらしておき、しぼる）をくわえ、塩こしょうしてマヨネーズで和える。
ただそれだけでポテトサラダのできあがり～

ことらさんも、驚きのレンジ活用法です

かりすまびようし

「カリスマ美容師」なんて言葉も最近は死語になってる気がするけど、うちら２人ともお世話になってる美容師さんはまさにカリスマ的なのです。色んな意味で。

ことらの髪はホントにまっすぐで、何やってもクセ付かない、パーマしてもすぐ落ちる、短くしようもんなら巨大マリモになるという、かなりの難物なんです。
一時期はあれこれがんばったこともあったんだけど、ここ数年はめんどくさくなって大衆理容ですませてたのよね～。
ところがこじか曰く「相当ひどい髪型」で、「美容室行きなさい！」の一言で、前述のパーマしてもらったことのある美容室に１０年ぶりくらいに行ってみたのでした。

ところが最初は断られちゃった。

「うちは予約制なんで、予約してから来てください。」と。

おいおい、なんてこった。明日はデートなのにさ～。（付き合ってた当時なのデス）
仕方なく、近所にもう１件ある美容室へ。

そこへは３回くらい行ったんだけど、「何か違うな…」と思って、最初の美容室に今度はちゃんと予約して行ったのでした。
その時初めて知ったんだけど、昔とは人が代わってて、しかも従業員さんとか雇うことなく一人で全てやりくりしてたのよね。そりゃ予約制にするわな。。

で、これまでのいきさつを説明。
どうしようもない髪質で、とりあえず他の美容室に行ってみたんだけど、そこでも結構困られたと。
髪をいじくりつつ「あー、なるほどねー。こうするしかなかったんだろうねぇー。でもなぁ～。」
これはちょっと間違ってるねってなニュアンスで、どんどん手を入れていってくれたのでした。

実際は「これどうすりゃいいんだ？？」って相当考えながらやってくれてたんだろうけど、その間の会話というと、そんなことはまーったく関係ない話ばかり。
正直、馬鹿話ばっか。
芸人になった方がよかったんじゃないの？って思うくらい笑わせてくれるし、話も上手なのよね～。
そんなこんなで出来上がり。
それまで行ってたお店とは、明らかに仕上がりが違ったのでした。
ワックスの付け方も教えてくれたんだけど、さすがにマネは出来ませぬ～。（そりゃプロの技だからねぇ）

この方、その昔は東京で仕事してて、芸能人相手に仕事してたらしいんです。
故に腕はホントに確か。
でも話はお笑い芸人。
このギャップが魅力かな？

最近では「胃にピロリ菌居ててさ～」なんて馬鹿話したばかり。

うちらが結婚した頃はホントにすぐ近くでお店してて、こじかにも「いい美容師さん居るで。」って紹介したのです。
もっとも、
「腕のいい美容師さん居るで。」
っていうよりも
「おもろい人おるで。」
の意味合いの方が強かったんだが。
案の定こじかもハマっております。

ちなみに、今はお店のあった団地が建て替えになるんで、上本町の方に引っ越してしまったんです。
それでも追っかけて行ってます。

今のことらの髪はと言うと、
「３ヶ月くらい我慢して伸ばしてみぃや。そしたらもっとやりようあるから。」
と言われたのを、仕事の忙しさと相まって実行。
で、切ってもらって「おー、普通の人の髪型になったなー。」（そんなにひどかったのか？？）
という状態であります。

そういえば、ホントに３ヶ月くらい行けなかったから心配？して
「いいかげんに切りに来んかい！って家に乗り込もうかと思った。笑」
なんて言ってたなぁ～。気に掛けてくれて感謝感謝。

腕は確かで、しかも楽しませてくれる美容師さん。
これからもよろしくなのだっ。（by クルパー）