ギバちゃんが「ふわっふわで、とろける～
」ってコマーシャルしてた、ローソンのプレミアムロールケーキを食べました。
コンビニのスイーツは何だか”贅沢”な気がして、めったに買わないのですが、今日はちょっとゼータクしてみたくなったのです。母の分と２つ、第２の財布で買いました。
第２の財布とは・・・
仕事してたときはどんぶり勘定でてきとーに買い物してましたが、仕事辞めてからはぴっちり家計簿（ソフト）つけてます。１円単位で自分のお金は把握してますが、それでも天性の「おおざっぱ」「適当」がでて、金額が合わなくなる。帳尻を合わせるために、第２の財布（小銭入れ）に、差額を入れてるのです。
ま、どうでもいいか。
ちゃんとお皿に出しなさい・・・
スプーンがあるのに気がつかなくて、かぶりついてるし・・・
でも、”ふわっふわで、とろける～～”でした。
今度はシュークリーム買ってみよう。ああ、ぜいたく？
うちの向かいにセブンイレブンがあって、セブンネットで本を買うときなど、時々利用しています。今日もmomoの散歩の帰りに注文していた本（今読んでるけど、これがすごくいい本だった。またレビューします）を受け取りに寄ったのですが、な～んと！ドーナッツの販売（セブンカフェドーナツ）が始まってました。
何だそんなこと、と思われるかも知れませんが、以前”コンビニで１００円ドーナッツの販売が始まる”と聞いて、それはいい！と待っていたのです。
そのうち、テレビでCMが流れるようになったのですが、画面の下の方に「※岡山地方では販売されていません」というのが出てて、え～、岡山は例外なのか。寂しい・・・て思ってたのです…
が、今日行ったら、コーヒーの横にドーナツのケースがキラキラ、ピカピカの輝いていた
ドーナツ一つでこんなに嬉しいのもどうなの？って感じもしますが、
とりあえず、１００円はうれしい。近いし。さっそくもちもちいちごリングドーナツを甘いもの大好きな母の分と２つ、購入しました。
たま～に、食べるとうれしいんですよね。
小さな幸せ、大きな喜び。
記事が前後するようですが、昨日のお昼。
おせちは買うと高いので、煮物など手作りして（母が）、弁当風に詰めていただきました。
ブリ、タケノコやレンコン、ごぼう、えび、ぎんなん、くわい、黒豆、数の子など、お正月の物がいろいろ。
私は詰めるお手伝いだけ。（サヤエンドウの筋も取った＾＾；）
ハマグリの潮汁と、蟹もいただきました。
とても、美味しゅうございました。 （この後、潮汁と蟹を出した。真ん中のはつるし柿）
お母さん、お疲れ様でございました。
裏に置いてたバジルが大きくなってると母に言われて、ベランダに持って上がることにした。
私は裏にはあまり行かないので、つい存在を忘れがちになってしまう。
高さ５０ｃｍ近くなったんじゃないかな。
本に「２０ｃｍくらいになったら、摘心を兼ねて少しずつ茎ごと収穫する」と書いてあった。
むむ、まずい・・・
ビビりながら摘んでやったけど、まだ３０ｃｍ近くあるなあ。
で、ハーブの本にあった「バジルソース」なるものを作ってみた。
バジル５０ｇ パセリ５０ｇ、にんにく５ｇ、塩少々、オリーブオイル１８０cc
これを、ミキサーにかけるだけ。
かんた～ん
はかりとかめんどうなので、目分量。５０ｇというのがよくわからん。
にんにく５ｇって、何かけくらい？？
ま、テキトーてきとー
できました
横にアップルミントなんぞを飾ってみました。（おされ？）
ドロってしてるけど、いいのかな？
だいたい、バジルソースなんてハイカラなもんを作るのは生まれてはじめて。
バジルソースの味もよくわからない。（何となく想像はしてるが）
なので、できあがりがこれでいいのかどうかもよく分からない。ん～・・・
フランスパンを切らしてたので、食パン（超熟）につけて食べてみました。
ん～、まーまー
パスタに絡めてもいいらしい。（いつする？）
もうそろそろいいかな・・・と、初めてアイスプラントなる物を食べてみました。
ジャーーーン
「アイスプラントのおかかマヨネーズ和え」です
［作り方］
１ アイスプラントの大きくなったわき芽を適当に選んでつむ。
（この写真は２本分）
２ 洗って適当な大きさに切る。
３ マヨネーズとしょうゆ少々、おかかを適当に入れて和える。
かなり適当だけど・・・
だけど、お味は・・・・・・・・
美味い
何だか分からないシャリシャリ感。とっても新鮮な感覚。特に軸のあたりの食感が良い。
これ、いい。すごく、いい！
ほんのり塩味がする。くせが全くない。シャリシャリが気持ちいい。
玉ねぎのスライスとポン酢しょうゆでもいけそうです。
アイスプラント、オススメです
「グリーンスムージー」がおいしい季節になりました。
みなさん、飲んでますか？
私は去年６月～１１月ころまで、結構飲んでました。（寒いとちょっと飲みにくい）
自然に体重が減って（２ｋｇ）太りにくくなり、自分で簡単にコントロールできるようになりました。体調もすこぶる良好。いいのが出ます
暖かくなったので、今年もまた毎日のように飲んでます。体が求めるのです・・・。
青汁はまずいし、通販のおいしい青汁は高い。
これなら、家庭菜園で育てた無農薬野菜を使って（間引き菜も使えるし経済的）できるので新鮮。
ベランダのサラダ小松菜とサラダほうれん草。
クセがないので食べやすい。
大分大きくなってきました。ちょこっと、間引いてスムージーに・・・。
去年の９月に種を撒いたパセリ。まだ食べられる。
パセリは栄養価も高く、スムージーに加えるといい香りでさわやか、とても飲みやすくなります。
足りないものは買うけど、作るのが超簡単（材料をミキサーに入れてスイッチを押すだけ。１０分もかからない）で、美味しい！体にもいい。
おすすめは
パセリ＋サラダほうれん草（小松菜）＋りんご＋バナナ＋水
サラダほうれん草＋はるか（ディオにあったおいしいみかん）＋バナナ＋PONジュース（水）
（普段使いの三ツ矢サイダーのコップですが・・・）
果物が多い方が美味しいです。
慣れないという人はPONジュース（果汁１００％）やゆずジャム（高知土産）等を入れても美味しいです。
いいのかどうか、アクエリアスを入れてみたこともあります。（すごく飲みやすくなります。）
みなさん、野菜食べてますか？
グリーンスムージー飲んでますか？
私は寒くなってしばらく飲んでなかったのですが、やっぱり体が求めるのですね。
無性に飲みたくなってまた復活。
自分で編んだマットを敷いて、母が作った「流し焼き」（ホットケーキのこと）と一緒に
いただきました。
かの有名な？「うさぎや」のコップに入れて・・・ （三ツ矢サイダーじゃないよ）
へりに付いたのが気になったので、うずまきにしてみました。 テヘペロ
カプチーノみたい？ ・・・ なわけないか
材料は、ベランダの春菊とパセリ、ミカン、りんごです。
水の代わりに愛媛のPONジュースを入れました。
GOOD！です。PON、グッドです！
今年スムージーを飲むようになって、体重が２ｋｇ減りました。でも元気です。
なので最近、平気でおやつ食べまくってます。（リバウンドがこわい・・・）
今日買ったラーメンのようなポテチ。
あ～らよ♪ 出前一丁 「ごまの元気いただきま～す！」
コイケヤさん、いいですね～
畑のミニ大根が大きくなりました。
そして、生でかじると・・・ あまい！
シャキシャキのフルーツを食べてる感じに近い。
やっぱり生野菜、果物っていいですね～
すかーれっとさんからお届け物。
何？ なに？
小さな箱。
ナビ？？？
中身は・・・
りんご
ちっちゃい姫リンゴ。
すかーれっとさんのお家に姫リンゴの木があるそうで、
ちゃんと食べられるそうだ。
かじってみると、甘い
美味しい～
今日は雨が降り、
父は母に「（あの）花壇に花を植えてはならん
地に水をやると家にしみ込むからいかん。
」
と訳の分からんこと言うし、がっかりな気分だったのだが、
かわいい姫リンゴのおかげで、元気になりました。
いつの日か、私も姫リンゴの木を植えて、みんなで仲よく楽しく食べたいなあと思います。
夢だけはもち続けたいと思います。
TIOの会のメンバーで、ランチに行ってきた。
岡山市の備前西市にある中国料理アプランドルというお店。
開店の１１時集合だったのに２０分も早く着いて外で待っていたら、あっという間に
人でいっぱいになった。
かなり人気のあるお店です。
別館の個室でゆっくりといただきました。
これで１０５０円とは！！
器も立体的な盛りつけもいい感じ。茶碗は木彫りだし、真ん中に小さな花を飾ってる
のも、家ではできない技。（絶対しないな・・・）
目でも美味しい料理です。もちろん、味もよかったです。
エビ（多分）の揚げ物はピリッと甘辛くて美味しかった。
花の器にのってるゴーヤ以外は（苦いの苦手で・・）どれもとても美味しくて
量もちょうどよかった。
（美味しいとしか言えない。グルメレポーターは無理だな・・・。）
刺身のサラダもgood。
１１時から２時まで３時間も、食事とおしゃべりを楽しみました。
食後のデザートをと、フリュティエ青江店に場所を移動。
私は白桃のチーズのなんたら（忘れた）をいただきました。美味～
お二人はブルーベリーのなんたら（忘れた・・）。
向こうに見えるステキなコーヒーカップは、じっくりよく見るとドラゴンが何かを吐いてて
水牛のようなものも何かを吐いてて・・・・・ かわいい（？）
ここでは、夢のガーデニング談義に花が咲きました。（・・・よね？咲いてない？）
お店の外の植物がすてきで、とても参考になりました。
目指せ！英国風（ずぼら）花と野菜のガーデン！！
〈おまけ〉
人参の芽が出ました。
夏休みも終わりですね。小学生の姪もあしたから学校です。
教育委員会から朝、学習支援員をお願いできないかという電話が来た。
（知り合いから私のことを知られたらしい）
聞けば、病気の支援員さんの代わりで９月と１０月の２ヶ月。
２ヶ月だけなら・・・ ちらっと思ったが、いろんなクラスに入り学習に集中できない子などを
支援するという。う～～ん・・・
受けてしまうと、明日から動かなければいけないし、１０月には２泊３日で旅行も申し込んである。
秋冬野菜や花もこれから作業が始まるし。
覚悟も準備もできてないしなあ・・・
いろいろ考えて、やっぱり軽い気持ちでは現場には行けないなあ、ということで
困ってられて気の毒だけど、断ることにした。
昼、銀行にお金を振り込みに行った。ATMのほうが３００円も手数料が安いというので
やってたら、振込先が「みずほコーポレート銀行」なのに画面には「みずほコーポレー」
としか表示されてない。
このボタンを選んで、「みずほコーポレータ」とか「みずほコーポレーチ」とか別の銀行に
振り込まれてしまったらどうしよう・・・と思い、そばにある相談の電話で聞いたら、これでよかった。
疲れてたのかなあ・・・
その後ディオでフランスパンなど買い物して帰った。
前置き？が長くなってしまったが、
「パワーアップスペシャルスムージー」です
材料がすごい。
生まれて初めて買ったアボガド（半分） ＋ ミニトマト ＋ 青梗菜（１株）
＋ カレー粉（大さじ１） ＋ みそ（小さじ１） ＋ 塩、シナモン（少々） ＋ 水
青梗菜はカロテン、ビタミンC、鉄や食物繊維も豊富でパワーアップにぴったり。
アボガドに含まれるグルタチオンという成分は、肝臓の健康を保つ働きがあり、
疲れにくい体づくりにおすすめです。
カレー粉やシナモンなどのスパイスも、心身にパワーを与えます。
（「今日からはじめる！ローフードスムージー」中村裕恵 著）
・・・・・・だそうです。
ただ、これは今までのスムージーのようには飲めません。
まずくはないけど、味が濃い。ディップかな？
ということで、ディオで買ってきた１２雑穀フランスパンにつけて食べました。
なかなかいけた。
パワーアップした、ような気がする。 この夏の肝試しにやってみます？
（決して不味くはないです。カレーの風味とスパイシーな感じがなかなかいいですよ。）
なかなか涼しくなりませんなぁ～・・・
昨日は午後から福山のイトーヨーカドーに所用で出かけ、疲れたので畑の水やりはパス。
今日も風はあるものの、日差しが強いので買い物以外は出かけたくない。
そろそろ掃除機をかけなきゃ、風呂磨かなきゃ、トイレそうじしなきゃ・・・
とは思うものの、ダラダラ過ごしているうちに時間が過ぎていく。
こんな時は？
そう、こんな時は・・・ みなさん声を合わせてっ！
はいっ 「スムージー！！」 （言ってくれた？）
ほぼ毎日飲んでるんだけどね
しかも、先を越されてばかりで、作るのはいつも母・・・ （そろそろ私もつくりたい）
昨日のグリーンスムージー
バナナ ＋ 桃 ＋ オレンジ ＋ パイナップル ＋ モロヘイヤ ＋ シソ ＋ 水
・・・だそうです。（入れすぎじゃない？）
今日のグリーンスムージー
桃 ＋ バナナ ＋ オレンジ ＋ きゅうり ＋ モロヘイヤ ＋ セロリ ＋ 飲むヨーグルト
＋ 水
やっぱり、入れすぎだと思いますが・・・。
甘党の母がつくると、「もうちょい甘さが足らん・・」
と、つぎつぎと甘いフルーツを加えていくので、（とても美味しいのですが）
昔あった（今もある？）ネクターみたいになってます。
あまり材料の種類を多くすると、消化器系に負担がかかるので全部で３～６種類くらいが
いいそうです。（ま、すりつぶしてるのでそんなに気にしなくてもいいかな）
（バナナかリンゴ＋柑橘系フルーツ＋好きなフルーツ＋毎日違う葉物野菜
がキホンだそうです。 うちは適当にあるものでしてますが。）
グリーンの青臭さが苦手な人は、グリーンを減らすか、牛乳（やヨーグルト、豆乳など）を
加えると、まろやかで飲みやすくなります。
が、牛乳は体によくないし、吸収が遅くなったり刺激やガスを発生させる可能性が
あるそうなので、私はあまり使わないようにしてます。
甘さが足りないと思う人（母のように）は、バナナやリンゴなどの甘みの強いフルーツを
加えるほかに、ハチミツやメープルシロップ、干しぶどうなどのドライフルーツを加えると
いいそうです。
あくが出て色が悪くなる場合は、できたら早めに（その日のうちに）飲みきるのはもちろんですが、
レモンの汁を入れるのもいいです。
グリーンスムージーは葉物野菜を入れますが、フルーツだけでつくったり、根菜を入れたりする
サラダスムージーというのもあります。
（根菜とフルーツの組み合わせは消化を鈍らせるので私は基本的に使いませんが）
ハーブを入れたり、（パプリカやトマト等の甘くない果物で）冷製スープやディップ、
ムースにして楽しむこともできます。
これからはぶどうもいいですね。スムージーなら皮ごと美味しくいただけます。
さて
甘～いグリーンスムージーを飲んでリフレッシュしたので、
本を読みながら昼寝でもしようか
そうじは明日、明日・・・ （前向き、積極的な休養です）
最近、菜食にハマってます。 野菜はいいねえ！
スローライフ → 家庭菜園 → グリーンスムージー → 菜食 という流れになるのでしょうか。
（個人的には肉食をやめたいもう一つの流れが存在するのですが、それはまたおいおいに・・・）
で、今日のグリーンスムージーは、
（母が作ったのですが。最近どうも先を越されてしまう・・・が、飲めるからいいのだ）
モロヘイヤを使って、 「ネバネバ夏の元気スムージー」です
モロヘイヤ ＋桃 ＋ オレンジ ＋ パイナップル ＋ バナナ ＋ 水
モロヘイヤは粘り気があるけど、まったくクセがないのでとっても飲みやすい！
味は、ふつうの甘いフルーツジュース。 とっても美味しいです。これホント！
しかも、生野菜の酵素が体によくて、元気が出る。老廃物も出る。（ウ○チョスもどっさり！）
う～ん、素晴らしい！！
気がつけば、スムージー関連の本が５冊。
オススメは（入門書として）「グリーンスムージーをはじめよう！」
あと、「サラダスムージー」と「酵素スムージーダイエット」もいい。
（でも、コツさえつかめば何でもいける。自分でいろいろやってみるのが楽しいよ。）
今日は図書館で野菜料理の本を４冊借りました。
ま、料理するのは母だから私は口も手も出せないんだけど、
個人的には少しずつでも、できるだけ菜食に変えていきたい、
自分で料理したり選んだりできるときは菜食を・・・と思っております。
さぁ～て、今日はどんなスムージーを作ろうかな～
って冷蔵庫を開けてみるとすでにタッパーに２本分のスムージー（ジュース？）が。
最近は母もスムージーに凝っていて先を越されることが多い。
どれどれ、何で作ったのかな？
色からして、バケツ２杯あったミニトマトか？
ふふ～ん、マイルドであまいので、桃と牛乳をたしたね
こう見えて、わたしゃスムージー歴２ヶ月の（自称）達人ですよ。
すぐ、分かっちゃうんだもんね～
ここらで利き酒ならぬ「利きスムージー道初段」いただきましょうかね。
聞いてみた。
ハズレ～
近所のおじいさんにもらったスイカがおいしくなかったので、（おいおい・・）
梅ジュースシロップと牛乳をたして作ったとか。
正解→ スイカ ＋ 梅ジュースシロップ ＋ 牛乳
予想→ ミニトマト ＋ 桃 ＋ 牛乳
牛乳はあってたぞ！ おっしい～～～～！！ （おしいのか？）
「利きスムージー道」はまだ１級でええわ。
（写真の白い粒は後からプレーンヨーグルトを入れてスプンでまぜまぜしたのです。更に美味い！）
今日は朝から何だかやる気が出ず、洗濯物干してごろごろ、昼ご飯食べてごろごろ、
ごろごろ本を読みながらうとうと・・・と、ごろごろ、うとうと過ごし、活動を開始したのは２時半。
こんな日は・・・
グリーンスムージーを飲んで目を覚ますのです！
その後、車にガソリンを入れに行き、イズミでフェルトを買い、
コーラスに行ってる母を迎えに行きました。
突然ですが、大量に採れるミニトマトを如何に消費するか、困ってませんか？
やっぱりスムージーですね。
トマトジュースが苦手な人も、スムージーにすれば、美味しく、
そしてたくさん飲めて、体にもいい。（これは昨日作りました。）
ミニトマト ＋ グレープフルーツ ＋ 梅ジュースシロップ ＋ ハチミツ
氷をいっぱい入れて冷たくすると、美味しいです。
クエン酸もいっぱいで、疲れた時にいい。
（キリンレモンのコップでも美味しそうじゃ！あ、これは飲んだ後ね・・ ）
今日は、正統派グリーンスムージーを作りました。
緑濃い！！
ほうれん草 ＋ 桃 ＋ バナナ ＋ 水
甘くてとっても美味しい！！ そして、血液の循環を善くします。
ところで、気がつきました？ 背景・・・
机の上に・・・
百均で買ったフェルトをかけると、簡単ミニスタジオ～
（写真の腕は変わらんけどね・・・）
雨が止んだら止んだで、蒸し暑い・・・
汗はダラダラ流れるわ、脳みそは湧いてくるわ、眠くなるわ・・・
さっきまでわたし、まるで眠り姫のようにねむりこんでしまっていました。
扇風機もつけずに。 汗びっしょりで。
・・・あやうく死ぬところでした。
母も、足がむくむとか、夜よく眠れないので朝から頭がぼーってするなどと言っているし。
ここは、いっちょスペシャルドリンクといきましょうか！！
（いやいや、遠慮しなくていいわよ～～～
）
スムージーって、出来上がりはどれも似たようになるけど、
りんご きゅうり ハチミツ 水 ＋ 梅ジュースシロップ
で作りました。
（ほんとは、これにほうれん草を入れたかったんだけど、買いに行くのがめんどうなので
今回はあきらめました。）
りんごもキュウリもカリウムが多いので利尿作用があり、また体から余分な塩分を取り除いて
くれるので、むくみに効果があります。
梅のクエン酸も疲労回復だけでなく、代謝をスムーズにしてくれるので、むくみにも効果あり。
ハチミツと梅ジュースで、甘酸っぱくと～～～～ってもさわやかで美味しくできました。
夏の水分補給にも、飲みやすくておすすめです！
