スクワット

ぼよんぽよんとなってきた太ももが気になって、
スクワットを始めてから１週間になる。
運動不足の娘も巻き込んで、
「い～ちに さんし ごうろく しちはち」
「に～いに さんし ごうろく しちはち」
とやること１日に１０回。
たったの？と思われそうだけれど、
ゆっくりきっちり丁寧にやるとかなりきつい。
疲れている時など５回にしてしまうほどだ。

果たして７日後の今、
ぼよんぽよんは確実に変化しつつある。
ちょっとずつ筋肉になっているのがわかる。
何を目指しているわけでもないけれど、
スクワットってこんなに効果があったんだと嬉しく思うのでした♪

☆腕も並行に…の意識が二の腕も鍛える☆