辛抱する事。 耐える事。 やったよぉー。 体重測定。

　　　仕事が終わって、　お風呂に入って、　夜の食事を終えた。

　　今夜の食事は、これ。　　



　　餃子、　餃子、　蒸し餃子。



　　それに、　何時もの玉ねぎのスライスサラダ。　そして、白ごはん。　　これだけ。




　　　体重測定。　ダイエット効果　　有りましたよぉ。

　　前回　　体重＝９２ｋｇ　　　　　　　今回　　体重＝８９．１ｋｇ

　　前回　　内脂肪レベル＝２４　　　今回　　内脂肪レベル＝２３

　　前回　　体脂肪率＝３２．９　　　　今回　　体脂肪率＝３１．６

　　前回　　体年齢＝７１歳　　　　　　今回　　体年齢＝７０歳

　　前回　　ウエスト＝１ｍ２２ｃｍ　　今回　　ウエスト＝１ｍ１８ｃｍ

　　＊　身長１ｍ６５ｃｍ　　実年齢＝６５歳　

　　　・・・どうです。　

　　すべて、前回より　少ないです。　　特にウエスト。

　　・・・次回もっとダイエット出来てる様に、　頑張ります。

　　
　　今夜の一枚の写真展。



　　さて、　今夜はこの辺りで失礼します。

　　　　　　明日も宜しく　お願い致します。