辛抱する事。 耐える事。 体重測定。 ・・・や・り・ま・し・た・よぉ～。

　　　　体重測定。　　・・・や・り・ま・し・た・よぉ～。

　　　ダイエット。　　　出来ましたよぉ～。　　・・・少し　だけねぇ～。

　　　・・・後で、公表します。

　　
　　　　　先ずは、　今夜の食事は、　これです。

　　　・・・紫の玉ねぎのスライスサラダ、ワカメの酢の物、豆腐の味噌汁、に、　ひじきご飯。



　　　　この食事をしてから　お風呂へ入って、　体重測定をしたんです。

　　　　・・・もう　チョットしたら　公表します。


　　　先に、今夜の一枚の写真。

　　　　　「窓際に飾った百合の花」です。



　　　　・・・どうですかぁ～。　　きれいでしょ。


　　さて、　体重測定。　　発表です。

　前々回、　　　　　　　　　　　　前回、　　　　　　　　　　　　　今回、

　　体重＝９２㌔　　　　　　　　　　体重＝８９，１㌔　　　　　　　体重＝８７㌔

　　内脂肪レベル＝２４　　　　　　内脂肪レベル＝２３　　　　　内脂肪レベル＝２２

　　体脂肪率＝３２．９　　　　　　　体脂肪率＝３１、６　　　　　体脂肪率＝３０，２

　　体年齢＝７１歳　　　　　　　　　体年齢＝７０歳　　　　　　　体年齢＝６９歳

　　ウェスト＝１ｍ２２ｃｍ　　　　　ウェスト＝１ｍ１８ｃｍ　　　　ウェスト＝１ｍ１３ｃｍ　　以上。

　　身長＝１ｍ６５ｃｍ　　　実年齢＝６５歳。　　

　　　　・・・どうですぅ～。　　確実に、ダイエット出来てます。

　　　　・・・多少　運動もしてましたから

　　　　明日から　普通に　食事をして見ようと　思います。

　　　　・・・そして、　また、１０日後に　体重測定をして見たいと思います。　

　　　　・・・乞う、御期待。

　　　
　　　　閲覧者数＆訪問者数。

　　　　　・・・ダウン。



　　　　今日は、この辺りで失礼致します。

　　明日も宜しく　お願い致します。

辛抱する事。 耐える事。 さて、 風呂も入ったし 食事もしたし、

　　　　今夜の食事は、　　これだぁ～。

　　　ブロッコリー、人参、ジャガイモの温野菜。　　とぉ。



　　　ベビーリーフ、紫の玉ねぎ、の　サラダ。　　それにぃ～。　



　　　・・・これ。　　ワカメの酢の物。　　これだけ。



　　　　　明日は、朝の食事も　お昼の食事も　パスしますから。

　　　そして、体重測定を　決行します。　　

　　　・・・乞う　御期待。　　です。　です。

　　　　　今日は、仕事が忙しくって、　疲れています。　　ので、

　　　この辺りで　失礼致します。　　明日も宜しく。　　お願い致します。

辛抱する事。 耐える事。 ・・・今、 チヨット 手が空いたので、

　　　　　今、チヨット、手が空いたので、　ブログを、

　　　今日は、　体重測定　しません。

　　　明日します。　　

　　　・・・今朝の食事も　お昼御飯も　パスしたんです。

　　　・・・夜の食事は、　します。

　　　明日も　朝食と昼食抜くつもりでいます。

　　　　　　そしたら　明日の　体重測定の結果は、　バンバン　じゃないですかぁ。？


　　　今日の一枚の写真展。

　　　　　・・・きれいですよ。



　　　　　・・・どうでした。


　　　　閲覧者数＆訪問者数。

　　　　　・・・横ばい。　　ですねぇ。



　　また、　　後でブログします。　　急いでいます。　失礼致します。

辛抱する事。 耐える事。 風呂へ入って スッキリ。

　　　　風呂へ　入ったし　　食事も終わったぁ。

　　お陰さまで、今日も一日が　終わった。　　

　　親睦会で、いろんな話を聞かせて貰って、　有意義な一日でした。


　　　　今夜の食事。

　　玉ねぎのスライスと、ベリーリーフのサラダ。



　　・・・そして、ひじき入りごはん。



　　・・・そろそろ　明日か、明後日　体重測定。

　　・・・もう　追い込みに入りました。　　

　　・・・だから今日は　朝の食事はパスしてますから、


　　　　　　今夜の三枚の写真展。「ほがらか村の売り場の花」









　　　　　今夜は　この辺りで失礼致します。

　　　　明日も宜しく　お願い致します。

辛抱する事。 耐える事。 やぁ～～ぁ～。 ・・・忘れていた。

　　　　　忘れていました。　　今日　　新年会をかねたぁ　親睦会。

　　　　仲間から電話が入って、　初めは何の話か　分からず　

　　　　話をしている内に、　やっと　思い出した。　　

　　　　　　今日だったんです。　　

　　　　・・・１１時からって、　後、　３０分も無いじゃないかぁ。

　　　　・・・で、　慌てて居て、デジカメを忘れてしまった　ので、

　　　　お昼の写真を撮ることもかなわず　さっぱり　でした。

　　　　　・・・で、　今、帰って来たばかりです。


　　　　　　　この花。　百合は、昨日行った　ほがらか村で買って来た物です。

　　　　　・・・どうです。　　玄関に　飾って見ました。　　薄ピンクの百合の花　です。



　　　　　　　・・・これもそうです。　　百合の花　です。

　　　　　薄い　黄色の百合の花　　です。



　　　　　　　　・・・これもそうですがぁ～。

　　　　　ひとからげ、いくらで売っていた物で、　知った名前の花は、　一輪も有りません。




　　　　　　閲覧者数＆訪問者数。

　　　　　　　・・・・またまた、　減りました。



　　　　　さて、　お風呂に入って、　晩ごはんを頂く事にしたいと思いますので、

　　　　　この辺りで　失礼致します。　　後でブログをします。　その時は，宜しくお願い致します。