車椅子とリハビリの紹介

【車椅子のオプション】
　　　用意したほうが絶対◎なアイテムをご紹介。

・ピンク矢印
　　お手拭タオル。
　　黄色い洗濯ハサミで留めている。

・水色矢印
　　携帯入れ。あると便利です。

・座布団
　これは5センチ厚みの低反発。

・クッション
　こぐ際に、背中に合ったほうが力が入る。
　

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【リハビリ内容】

もうすぐ術後1ヶ月たつが
この時期はこういった内容のリハビリを
2時間程度している。


１　タオルギャザー
　　足指でつまんで寄せ集めていく。×　5セット



２　膝下筋トレ
　　上下に運動。　10回　×　5セット
　　　（健康足には1kgのオモリを付けている。）




３　2の格好で腹筋
　　本当に顔を上げる程度ですが。　10　×　5セット

４　椅子に座り、足を車輪台に乗せ、ランダムに動かす。　
　　激しく動かしたいところだが、うまく指令できない。
　　でも車輪の力にまかせていると、
　　しだいに動きもスムーズになってくるような気分。
　　


５　先生のマッサージ　40分


以上、お気に入りのIpod を聞きながら
リハビリ仲間や先生とおしゃべりしながら
励んでいるとすぐです。


予想を遥かに超えて助かってます。
Yさん有難う。