産業医研修会へ

おはようございます。

8月になりお盆休みが近づいてきました。

当院の今年のお盆休みは

8月12日から16日です。あとはカレンダー通りですので、残薬確認や早めの受診をお願いいたします。

週末は神戸まで産業医研修会へ出かけてきました。お店などが開くより早く９時過ぎについたのですが、途中のネスタリゾートにはたくさん車が入っていましたし、他県ナンバーを神戸市内で多く見かけ、あぁ世の中夏休みだなぁと感じました。

研修会自体は昼休みを挟んで７時間ほど

座りっぱなしで腰や背中が痛くなりました。

色々なテーマの産業保健に関してのお話なので飽きずに聴くことができましたが、やはり身体はバキボキ

普段馴染みのない難聴のお話や

日常生活にも活かせる生活習慣病全般の話は興味深かったです。凄いなと思ったのはZOOMやVRを利用した産業医活動に関してでした。

通信技術の活用はマストになってきていますね。コロナがあってので尚更でしょうか。

とにかく頭パンパン

体バキバキで帰路につきました。

ちょっと疲れた週末でした。

今日もよろしくお願いします。

加東市 青山医院

0795-46-0321

青山医院｜兵庫県加東市の内科・糖尿病内科・内分泌疾患・甲状腺疾患

そうめんだけだと 夏バテする理由

暑くて食欲がない・・・

夏は麵ばっかり～

 

食欲ない時に「そうめん」　って食べやすいですよね。

うちの子供たちも　半田麺　という少しばかり太麺のそうめん　が大好物です。うどんより細いので食べやすいのと　コシがあってとても美味しいので、気に入っています。

食欲ない時、「そうめんだけ」を食べてるという方はいらっしゃいませんか？

 

そうめんは、炭水化物でできています。炭水化物は身体の中で糖に変換されて、身体のエネルギー源となります。しかし、ビタミンB1がないとこの働きが弱ってしまいます。

 

このため、そうめんを食べるときに、ビタミンB1を含んだ食品を一緒に取らないと食事からのエネルギーを効率的に得られず、夏バテを起こしてしまうことがあります。

 

ビタミンB1を多く含む食材は豚肉やレバー、豆類などです。そうめんを食べるときはこれらの食材を使ったメニューを組み合わせて食べると夏バテ予防に良いですよ。

 

ちなみに麺つゆにもビタミンB1は含まれていますが、ごくごく微量です。ただ、ネギにはビタミンB1の働きをよくするアリシンが多く含まれていますので、ネギの薬味を積極的に添えることは夏バテ予防にも理にかなっていることのようです。

 

美味しいそうめん　上手に食べて、ばてない食生活を目指したいですね。

 

 

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