昨日はタール便について、書かせていただきました。
そういえば、と思って、血便との違いです。
「血便」の場合は、赤色もしくは暗赤色の血が混じります。
タール便は道路の舗装工事に使うアスファルトのような色といえばわかりやすいでしょうか。
肛門に近い部分からの出血の場合はタール便にはならず、暗赤色の血便になります。
この場合は大腸がんをはじめとして、腸の病気が疑われます。その他、痔からの出血では鮮紅色の血液が便に付着します。出血と言っても、部位により血液の色が少し違います。
食生活と運動～
腸の状態をよくするには、食生活において意識して腸内を整えてくれるものを摂るようにします。
代表的なものは「食物繊維」と「乳酸菌（オリゴ糖など）」。
食物繊維は腸内にたまった老廃物や毒素を排出し、乳酸菌は悪玉菌をやっつけて善玉菌を増やします。
食物繊維が豊富な野菜を中心に、乳酸菌が含まれるヨーグルトを添えて、食生活の改善に努めてみてください。
また、腸の働きを活性化させるために、できれば毎日、20－30分程度のウォーキングがお勧めです。
適当な運動が習慣化されることで、腸の働きが活性化しますよ。
加東市 青山医院
0795-46-0321
