今日も、朝からいいお天気
昨日は、洗濯をして出かけたのですが
夕方から、
夏布団を洗って干していたので、焦りました。少し、濡れたかな？
でも、寝る前には、乾いていたような？
母は今日から、１泊２日のショートステイに行きました。２週間ぶりのショートステイなので、久々のリラックスできる時間が、出来そうです。
昨日も、また眠れず、朝方からうとうと・・・・
１０時には、ショートのお迎えが来るので、ゆっくりと寝ることができず、
しっかりと、目を開けていました～
午前１時ごろに、オムツ交換をしていますが、
朝８時ごろには、かなりの尿量のため、やっぱり、漏れています。
いつも横向きに寝ているのがほとんどなので、
横から漏れているので、背中まで、濡れています。
また、朝から、時間のかかること
臭いが残らないように、綺麗に洗います。
洗濯をしてから、のんびりとしていたら、いつの間にか
少し、リラックスできたかな？
日々、励んでいる、ベリーダンスのレッスン開始・・・・
アラブのプリンセスになった気持ちで、
レッツゴ～
いい汗かいた・・・
少し効果が出てきたのかな？
ウエスト何センチ減った？ ではなく・・・
座ったときに、胃の辺りが、すっきりしているような？
でも一番よくわかったことは
私は便秘症ではないですが・・・
最近、ストレスが溜まって、便秘気味になっていました。
ベリーダンスをはじめてから、内臓の働きが活発になったのか、便秘解消になりました。
もしかして～ 効果がでてきたのかも
そうだといいけれど・・・・
普段、使わない筋肉を動かしているから、効いているかもしれません。
一日、３０分のダンスタイム・・・・
おやつ食べ過ぎないように～頑張ろう～
いつも応援ありがとうございます
今日もダンス介護に頑張ります
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