最近走り始めました。が。

先週からランニングを始めました。

・かかとから着地する
・上半身の姿勢と腕の振り方
・呼吸
を注意すればあとはいいみたいなのですが

これがけっこう大変！！！
特に呼吸法。

すーーー（鼻）はーーー（口）

吸うよりも吐くことを意識してとあったのですが
息を吐くのがつらい！！
鼻で吸うので息が足りないんだもん！

股関節と太ももがすぐについてこれなくなった！
今までこんなことなかったので自分の衰えにショック。

初日張り切って5km（走ったのは半分ですかね）。
水も持ってなかったため、家に帰ったら
具合悪い・・・。
シャワーして半日寝てました・・・。
翌日は筋肉痛。
靴ずれ。

今日は半分の距離を走ったり歩いたりしたのですが
もー、ぐったり。鼻呼吸が苦しい・・・。かかとのまめがつぶれた・・・。

こんなに苦しいのに何故続けてるかっていうと

太ももとウエストにかなり効いてます。
そして体脂肪が1%落ちました。

仙台に来てから毎日3kmは歩いてるけど
歩いてる時って太ももとかおなかの筋肉全く使わないみたいで、

そんなわけで本当は嫌なんだけど
冬寒くなるまでは続けてみようと思ってます。