アパートの管理会社が発行している冊子に安眠する方法について
特集記事がありました。
睡眠開始する２時間前に軽く運動をするとイイということで
見よう見まねで体のストレッチをしてみました。
ビーチヨガ以来、体を動かさないと、なんとなくスッキリしない
気分だったりするし。
さて、今夜の睡眠はぐっすり朝まで寝ていられるといいな。
特集記事がありました。
睡眠開始する２時間前に軽く運動をするとイイということで
見よう見まねで体のストレッチをしてみました。
ビーチヨガ以来、体を動かさないと、なんとなくスッキリしない
気分だったりするし。
さて、今夜の睡眠はぐっすり朝まで寝ていられるといいな。
そうなんですか、２時間前なんですね。
寝る前に、布団の上でストレッチはよくあるんですけど。
テレビを見ている時間に、見ながらがいいですね。
パソコンの前にいては、いけませんねッ
眠りやすくなるらしいです。
これ試してからは、確かに眠りやいし朝までぐっすりです。