さらに頑張っています！

12月の人間ドックの結果が年末に届きました。とうとう要治療の項目が出てしまったため、月曜日に病院に行きました。
けっこう暗い気持ちで行ったのですが、1～2年かけて体重を10kg落とせば、まだ大丈夫！と言われ、ちょっと元気が出ました。
そこで・・・先生とのお約束
1.　月末に栄養指導を受けること。（他病院で今までに何回か受けているのですが、長続きしなかったことはナイショ！）
2.　朝食と夕食を逆にし、空腹状態で寝ること。（おかげで、夜更かししなくなりました。）
3.　栄養指導を受けるまで間食はしないこと。（食後なら、甘いものを食べてもいいのかな？？？）
4.　1か月に1kg体重を落とす努力をすること。（継続が大事！）
5.　2kgやせたら、血液検査に来ること。（でも、体重を1kgサバよんでしまったので、3kg痩せたら行きます。）

今の所！！！
ずっと超えられなかったラインを超えることができました。
そして、10月からの努力の成果か、仕事先で「痩せた？」と、聞かれました。（痩せた！痩せた！10月から4kg位！）

子供たちと、60歳までは生きる約束なので、もうしばらく頑張ります！