NHKキラーストレス感想。科学的にもストレス解消法に気のトレーニングしていて良かったと思った

NHKスペシャル シリーズ キラーストレス 第1回「あなたを蝕む（むしばむ）ストレスの正体〜こうして命を守れ〜」ありました



人間の体は、

不安、恐怖を感じると

脳の扁桃体というところが反応し、
ストレスホルモンが分泌され
副腎や自律神経に伝わり
心拍数が上り、血圧が上がるそうです。




キラーストレスというのは、
ストレスホルモンが過多になった状態で、
死の危険が潜む大変恐ろしい状態です。

例えば
睡眠不足、過密スケジュール、人間関係の悩み、、、
など
様々なストレスを一遍に抱えている際に
このキラーストレスは
起こりやすいのだそうです。



誰でもありがちですよね
恐ろしいですね。。



あと、不思議だなあと思ったのは、

結婚した、子供が生まれた、昇進した、所得が上がったなどの、

嬉しいことでも

これまでと違う、生活の変化がある際は
このストレスホルモンは出やすいのだそうです。


へーっ！
と、思いましたが、

嬉しかろうと
戸惑いなどの違和感は、
ありますので、それがストレスにつながるのでしょうね。


ストレスのすべてが悪い訳ではないかなと、
私は思うのですが

これもストレスの一因の一つということは、


キラーストレスは、益々身近に襲われやすいということですね


そう思うと、
状況に慣れる、
頭を柔らかくすることは非常に大切ですね


家庭でも仕事でも水になろう:老子に学ぶ 生きるタオ




そして、番組後半は
ストレス対策として


「運動が良い」と、

科学的にも分かったそうでした。


運動をすると、

脳の延髄という自律神経をつなぐ回路が
ストレス反応の暴走を防いでくれるのだそうです。



気のトレーニングを習って、

以前よりも、
格段にストレス強くなったと自分で感じてましたが、

なるほど


3つの気のトレーニング 道家道学院TAO ACADEMYオフィシャルサイト

気のトレーニングは
「気」なので、
単なる運動、健康法とは、全く別格ですが
嬉しいですね



番組違うけど、
ガッテン
みたいな




次回明日のキラーストレス第2回目に

科学的に
運動と並ぶストレス対策として
注目されている

「マインドフルネス」

について、次回は放送されるそうです。


それは、
瞑想を中心とする取り組みとのことでした



瞑想法とは少し違うかもしれませんが、
目を閉じ、呼吸を整える

気の導引術の効果を

次回また更に実感出来そうで楽しみ



気の導引術ー3つの気のトレーニングー 道家道学院TAO ACADEMYオフィシャルサイト







ストレス過多は、体に悪い。


ストレスには、
こんなことをしたら良い。


など、
漠然と分かることは、ありますが

科学的に
理論を教えてもらうと、なるほど〜〜と思いました



明日も楽しみ