加圧トレーニング

今日も、加圧トレーニングジムに行ってきました。

選んだコースは、加圧です






今日のインストラクターは、先々週ピラティスを担当していただいた方でした。

そのトレーニングの時に、どのトレーニングでそうなったのかは不明なのですが


ピラティスの呼吸コレだ！
　　　　　　やっとできた！

っと、思った瞬間があったのです

数回できた、そのコレと思った呼吸で

翌日は、下腹がものすごい筋肉痛になりました




そのことを、インストラクターの方にお話したら

どのトレーニングで、その呼吸ができるようになったのか

２週間前に行ったトレーニング履歴を見て

必死に考えてくださいました。

そして、そのトレーニングをリピート





２週間前のあの感動にほぼ近い状態に、またなることができました。

ＹＥＡＨ！！！




身体のいろいろな部分のコリが取れると

上半身と下半身の連動がよくなるのだそうです

身体って、すごいな～




明日の筋肉痛を期待します




　どうもありがとうございました　

贅沢な１日☆

今日は、加圧トレーニングに行き

その後、ストレッチに行きます




今日は、身体のメンテナンスＤＡＹです





うふふ





贅沢だ～

かわいいっっ

昨日、出勤中の旦那さまから届いたメールに添付されていた写真です。



めちゃくちゃかわいい～～～




どうして、サングラスしてるのよ～もう～..

おいしいよ♪

初めて「柿の種梅しそ」をいただきました



とってもおいしかったです

「梅」や「しそ」味って、最高ですねっっ

かに地獄＠新橋

今日は、初めて「かに地獄」さんにおじゃましましたよ

蟹がたっぷりといただけるお店です

お店に入ると、蟹の香りがものすごかったですよ


蟹鍋を召し上がっているお客さまが多かったからかもしれませんね




はじめにドリンクを単品でオーダーするか、フリードリンクにするか聞かれました。

生ビールは１杯２５０円です。

フリードリンクは、３０分２９９円です。

なので、１時間で３杯以上飲むなら、フリードリンクの方がＧＯＯＤとのことでした

フリードリンクに決定するしかありませんね

たくさんいただきたいと思います





お通しの「はまぐり焼き」で～す。



焼けてくると、お店のマスターが殻をハサミでカットしてくださいました。

ふっくらしていて、お出汁までおいしい～～～

いいですね




「バリバリキャベツ　３５０円」で～す。



ぱりっとしたキャベツがおいしいです。





メニューに赤マルがついていた「蟹味噌　３５０円」で～す。



間違いないおいしさです

たっぷりいただけてうれしかったです。





またまた、メニューに赤マルがついていた「まぐろ切り落とし　３８０円（だったと思います）」で～す。



鮪、やっぱり大好きです




店長さんオススメのキャベツのいただき方も試してみました



キャベツに蟹味噌つけていただくとＧＯＯＤなんだそうです

わっおいしいっっ

教えてくださりありがとうございます





では、これから蟹をオーダーします

各蟹には「１００ｇいくら」というお値段の札が置いてあります。

自分で蟹を選んで、蟹の重さをはかりお値段が決定するシステムです。

旦那さまとの会議の結果、ズワイ蟹・タラバ蟹・毛蟹の全てを

いただくことにしましたよん

そして、カニ鍋は諦めることにしました。

２人で２人前は、多過ぎるらしいのです。




イケスからカニがど～ん






蟹さんは、旦那さまにマスターと相談して決めてもらいました。

これだけの蟹さんをいただくことにしましたよん



「焼き蟹」でいただくか「茹で蟹」でいただくかも決めますよ。

ものすごい量ですね。完食できるかな～





私たちは、毛蟹は茹でて、他の蟹は焼きでいただくことにしました。

毛蟹以外の、ズワイ蟹とタラバ蟹を焼き始めました。




まだ焼いていない残りがコチラでございます。



各蟹毎に、○割がピンク色になったら、ひっくり返して３０秒で

焼き上がりです。っと、教えてくださいました。

わかりやすくて、良かったです。

蟹、甘～～～～～い

ズワイ蟹とタラバ蟹で味が違いますが、どっちもおいしい～～～





毛蟹は、茹でるのに２０分ほどかかるそうです。

毛蟹、茹で上がりました～～～



大きいですね




切り分けてくださいましたよ。



蟹をいただいている間、私たち本当に無口になりました

蟹に必死になり、忙しいのです

予想以上の無口っぷりに、後から笑っちゃいました

蟹・ビール・蟹・ビールの繰り返し、最高でしたよん




おいしかったです。ごちそうさまでした～

途中、蟹のせりもあって、面白かったですよ

４人くらいでおじゃました時は、是非「お鍋」をいただきいと思いました




　どうもありがとうございました　



【お店の情報】
「かに地獄 新橋 （カニジゴク）」
050-5890-1583 （予約専用番号）
03-4577-9722 （お問い合わせ専用番号）
東京都港区新橋2-16-1 ニュー新橋ビル B1F
営業時間：月～金・祝前　16:00～23:30
　　　　　　 土・日・祝 　　15:00～23:00
定休日：奇数月第2日曜日

四季の旬菜料理ＡＥＮ 自由が丘店@自由が丘

今日は「四季の旬菜料理ＡＥＮ　自由が丘店」さんでお食事をいただきました

お野菜たっぷりのヘルシーはお料理がいただけますよ

私の大好きなお店の１つです




ビールをオーダーしたので用意してくださいましたよ



「蓮根＆いりこ」でした。

ヘルシーで良いですね。おいしかったです




今日は、こちらのコースをいただきました。



お品書き、大好き～～




「アボカドとずわい蟹のシーザーサラダ」で～す。



野菜からいただけてうれしいです。




「金美人参　すり流し」で～す。



面白い器ですね



きれいな人参色ですね～

私が苦手な、あの人参の香りはなかったのでおいしくいただけました





「野菜のぼん盛５点」で～す。

どうしてかわかりませんが、写真を撮り忘れちゃいました

ごめんなさいね

　安納芋の天ぷら　味噌添え

　有機牛蒡の素揚げ

　春菊のお浸し

　聖護院かぶ の甘酢漬け

　ふろふき大根の山椒ソース　　　　でしたよ　

こちらの５品で、たっぷりと楽しみました






「本日のお造りと酒の肴」で～す。



「カンパチ＆赤身＆あん肝豆腐」でしたよ。

カンパチ、おいしい～～～

赤身は、勝手に漬けにしていただきました。

あん肝豆腐は、口に入れた瞬間は濃厚で、後半はさっぱりと感じます。

ビールによく合いますね





「鶏だんごの四方竹せいろ蒸し　岩海苔あんかけ」で～す。





おいしそう～～～



四方竹、初めていただきました。

見た目は食感が心配でしたが、心配は無用でした

やわらかくて、驚きましたよ～

岩海苔あんかけが、とってもおいしかったです





「桜山豚と季節野菜のグリル」で～す。



添えられていた生の春菊もおいしいものですね。

豚肉は、とってもしっとりと焼かれていて甘味がありＧＯＯＤ





「玄米じゃこご飯　麦味噌汁」で～す



ふっくら炊かれた玄米は、深い甘みがあり本当においしいです。

お家のお米も玄米にしようかな～っといつも思います

（現在は、１６穀米です。）





デザートの「ほうじ茶のババロア」で～す。



ほんのり感じる苦味が、甘味とよく合います





今日も、とってもとってもおいしかったです

お店の方々が、私たちの食事のペースの遅さに合わせて

お料理を用意してくださったので

とっても有り難く思いました




　本当にどうもありがとうございました　






【お店の情報】
「四季の旬菜料理ＡＥＮ　自由が丘店」
東京都目黒区自由が丘2-8-20
03-5731-8251
営業時間：平日11:00～22:30
　　　　　　 土曜日11:00～22:30
　　　　　　 日曜・祝日11:00～22:00

とほほ・・・

今日は、朝方とっても暖かったので、コートなしで出勤しました

夜、寒くなるのは、天気予報で知っていたのですが

コートを着ているのが無理だったのです


電車の中の温度も快激快適～








しかし







仕事が終わって、お家の最寄りの駅に着くと

雪が降ってる・・・・・




私は、傘なしコートなし・・・・・




おまけに、荷物重いし・・・・・




ちょっと、寂しい気持ちになりかけました





でも、雨より良いかっ

っと、前向きに考えたのでした





だって、靴がスエードだったんですぅ～～～

雨だったら、本当に大変でした




お家に着いて、ホッコリまったり～






では、お料理開始です

ものすごく荒れた天気！

朝起きたら、東京はものすごく荒れた天気です

お出かけされる皆さま気をつけてくださいね







っと思っていたら、晴れちゃった

　　　　　　　　　　







今日は、バレンタインデーですね

ステキな１日になりますように・・・

加圧トレーニング（ピラティス）

今日も加圧トレーニングジムに行ってきました

選んだのは、ピラティスコースです



トレーニングの前に、インストラクターの方から

バレンタインのチョコレートをいただきました



どうもありがとうございます

ちゃんと、原材料を見て安心していただけるチョコレートを選んでくださったそうです

さすが、美意識が高いですね





あとですね

4月から、新しいコースが2種類増えるそうで、その案内をいただきました

現在は1回30分で、「加圧トレーニング」又は「ピラティス」のどちらかを選びます。

新しいコースでは、「加圧トレーニング×ピラティス」というコースと

セミマンツーマンで、「ピラティスを4人で55分実施するコース（これで1回分）」が追加させるんですって。

両方とも、魅力的なコースの追加だったので、とっても嬉しくなりました





今日のトレーニングも、なかなか上手にできたんじゃないかな～

お家でも、やろう～っと




そして、ジムの予約は加圧トレーニングを増やそうと思います

ピラティスはお家でもできますが、加圧はジムでしかできないので。

そして、4月からは「加圧トレーニング×ピラティス」コースを選択しようと思います




　どうもありがとうございました　

リラックスポールでストレッチ

今日、リラックスポールに付いてきたこのDVDを再生しました






DVDと一緒に30分程、ストレッチを行いましたよ



ポールの上で、筋肉がゆるんだ後、床に寝た時の感触は本当に感動ものですよ

気持ち良かったわ～～～





購入して、大正解です





いつでも、使えると思うとテンションあがっちゃいますね～






私よりも、旦那さまに使ってほしいのが、正直な気持ちです

よろしくお願いしま～す