作ろう！ スポーツドリンク

　　
　今日も朝から暑いと思っていたら雨が降り出した。　やっぱり、梅雨明け宣言すると降るんだよなーなんて思ってると、雨は間もなく止んでしまった。蒸し暑さ倍増。

　暑さ対策として、手軽に簡単に手作りスポーツドリンクを作ろうと思う。
材料は　水・・・３００ｍｌ
　　　　塩・・・０．２ｇ（ひとつまみ）
　　　　はちみつ・・・小さじ２
　　　　レモン汁・・・１個
量は、自分好みに調整し、これらを混ぜ合わすだけで簡単にできちゃう。
暑い時は、こまめに水分補給をしないとね。のどが渇いてからじゃなく渇く前に飲んだ方がいいようです。５度から１５度に冷やすと飲みやすく吸収も早く、体温上昇も抑えられますよ。