脂肪1kg。
これは実に"7000kcal"です。
どれくらい多いかと言うと、
35時間のウォーキングに匹敵するようです。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/life.html
ごはん1杯で300kcal強。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/meal.html
走ってもこんなもんです。
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/12020.html
ダイエットには、摂取カロリーを控えることと、
基礎代謝を増やすことが必要らしいです。
そこで、お好みのメニューを見てみると、こんな感じ。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/meal.html
1日の摂取カロリーの目安はこんなもんです。
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/calorie/
いかがでしょうか。健康食。(^o^)