今朝は寝坊してしまいました。５時半に目覚めたのですが、雨が降っていたので起きなかったのです。雨降りの日は散歩をしないので、また寝をしてしまいました。
起きたのは9時過ぎ。さほどお腹も空いていなかったので、果物とホエー、コーヒーで軽くすませました。なので、昨日の朝食をアップすることにしました。
昨日はビュッフェのような朝食になってしまいました。食事パンは手ごねで焼いた、ぶどう食パン。朝食定番の目玉焼き(潰れ気味で失敗)とウインナーとチーズ。発酵キャベツ、焼きタマネギ、ゆでカボチャ、ニンジンとピーマンとレンコンの甘酢漬け、ヨーグルト(ドライフルートとアーモンド入り)、コーヒーでした。
朝はしっかり食べるようにしているのですが、さすがに、ぶどう食パンは半分残してしまいました。
ユウさま、こんばんは。
朝からしっかりとお食事をされているんですね。私はコーヒーだけだったり😥やはりきちんとしなければいけませんね、見習わなければ‼️
以前、朝ごはんは果物とコーヒーだけの日が多かったのですが、体調を壊してからは体を気遣うようになりました。
朝と昼の食事が活動に影響するので、しっかりと食べるようにしています。夜は炭水化物を少なめにします。
「まごはやさしく」を忘れないようにして、１日30品目とまではいかなくても、バランスを考えて摂るように気をつけています。