まずっ

太ってしまったよ

2年ほど前　10キロ近くダイエットしたのだけど　この1年で元以上に戻ってしまった

甘い物を　セーブして来たのがまずかったな
反動で　ロールケーキに目覚めてしまったから・・・・　買わないけど　作ってしまう事覚えた

そんなまぁを心配して相棒が　歩けっ　

まぁも歩きたいよ
歩くのは好きだけど　足の痛いのは我慢できねー

これからの季節は　足痛いけど汗でぇへんし歩こうかな

お友らちは仕事休みの日は遊びでも買い物でも歩かないとしんどいって言って歩いてる
なので
先週から買い物へ行く時は
出来るだけ歩いて行っている　先週は3回ほど歩いた

それと　お腹スッキリの食品　長ーく続けられる食品を捜してみた
ずーっと前
牛蒡茶を作ってみた　飲む分にはよいが　ささがきにして干して・・・・続かない

ジュースにして飲む方法があった
作った
灰汁を取らない方が良いと書いてたので　土を落としてジュースにしてみた
甘みが増すとか・・・・

固いのでジューサーには不向きだ　めっちゃ音が大きい
1本で30ccほどの量　　飲んでみた
まずいっ

灰汁を取らなかったからか　最初はちと甘いかな?と思ったけどすぐえぐみが　　　まずっ
すぐ　コップ一杯の水を飲んだ
色と言い・・・・・やっぱり・・・・炒めて食べた方が良い