断酒して丸10年経ちました

　継続断酒丸10年！　その記念すべき日を十月30日に迎えることができました。

　今まで断酒を続けて来れたのは何がうまくいったからなのか？
これまでの10年を振り返ってみました。
その結果、次の3点が、最も貢献度大だったのではないかと考えています。

　●　早寝・早起きが習慣となって規則正しい生活リズムが確立できたこと

　　規則正しい生活リズムの確立には、外来通院を毎日続けることという
　　専門クリニックの治療法が功を奏したと思っています。
　　同時に、食事の世話をマメにしてくれた相方の貢献も大だったと感謝
　　しています。

　●　同じ心の病を抱えている仲間の集まりAAに参加できたこと

　　ともすれば不安定になりがちな心を、何かと落ち着かせてもらった居場所、
　　それがAA（アルコホーリク・アノニマス：自助グループ）です。
　　そんな場を提供してくれるのは他にありません。
　　“言いっぱなし・聞きっぱなし”　の縛りがあっても、チョッピリ緊張感を伴う
　　“分かち合い”　の場（ミーティング）のありがたさはAAならでは、です。

　●　“言語化”を習慣づけてくれたgooブログの存在

　　アルコール依存症（アル症）に至るまでの経緯を叙述した『アルコール依存症
　　へ辿った道筋』を連載させてもらえたことが、間違いなく回復に導いてくれた
　　と考えています。
　　ブログは他人に読んでもらうことが前提ですから、それなりに緊張感と冷静さ
　　を持って記述に取り組めたのも良かったと思います。

　なお、これら3点の順番は、断酒を開始してからの時間的経過順です。
貢献度順ではありません。

　ところで、AA回復のプログラムには、どんなふうなステップを踏めばうまく回復
できるかが書かれています。
その中のステップ4では、徹底した自分自身の　“棚卸し”　が推奨されています。

　この　“棚卸し”、私自身は、アル症に至るまでの経緯を内観して叙述すること、
つまり　“言語化”　の奨励だと理解しています。

　AAのミーティングが　“言語化”　の実践の場であることは勿論ですが、
『アルコール依存症へ辿った道筋』を連載できたことも　“言語化”　の実践
だったのでは、と手前味噌ながら考えている次第です。

 

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