andante-life

時どきの感動をつづります

新聞から教わる・身体に良いもの・・

2019-02-23 | 日記

新聞を読まない・・ネットで読むとか、新聞読者が減ってるとか、

新聞・定期購読を辞める時

大変  

相棒(夫)、何気なく チョッと変えてみようかな っと、

新聞屋さんへ、Tel入れて・・

その後も、毎日入る新聞

なにーー 怒る(夫)

Telすると、、それなりに返事が返る

けど・・新聞は入り続ける

大概、怒った夫 何度もTel入れる~~度に同じ声で返事が

「今、担当者がいませんので・・」って、

何回か、繰り返し 

『いい加減にしろーー 』っと、、『同じ声やないかーー』 プッツン 怒 

ケンカ腰で大変でした 

仕方なく購読を続ける人が多いみたいですネ 

今は散歩途中で、自分の好みの新聞を購入 

 

〇〇新聞より、お借り  

薬膳で、長芋・エリンギは呼吸器系を潤し

キノコやニンニクはせきを止めるなど、のどにいいらしい!

  キッチン 60の手習い〈冬の食養生〉 呼吸器潤す白のスープ

 『長芋とキノコのガーリックスープ』 2人分

   ➀ 長芋100gを棒状に切り、キノコ100gを食べやすい大きさに切り分ける

       (シメジ・エリンギ・エノキなど、好きなキノコで)

   ② ニンニク1片は薄くスライス

     ⓷ 小鍋にバター10gを熱してニンニクをいれ、香りがたってきたら

     長芋とキノコを加えサッと炒める

   ④ 水2カップと和風だし小さじ1、塩、コショウ少々を加えキノコに火が通るまで

             3~4分煮る

   ⑤ 刻んだパセリを散らして完成

 イイ感じでした~ニンニク 元気になりま~す 

これから、我が家の定番になりそうです 

 

 

今日も見て頂いて 

 

 


一週間、7日では足りない ❢

2019-02-22 | 日記

私の一週間

リハビリ通いが始まった、これは絶対はずせない ❢

≪偏平足≫ は治らないかも  でも少しでも楽に長く歩けるように 

リハビリだけの時はすぐ呼ばれて、レーザー5分とメドマー10分

・・あと下半身がホッカホッカ、気持ちいいんです  

家での足の体操=グーチョキパー、タオル寄せ、・・歩行

 

リハビリ 週2 プール 週2 時々趣味の同好会が入り

休養の日も入れないと、、続かないし~、、

それなりに過ごしていこう 

(自分なりの運動) プールへ行ってきまーす 

 

 

今日も見て頂いて有難う 

 

 

 


高町池ドラマ

2019-02-21 | 野鳥・他 動物

可愛い野鳥・珍しい野鳥・いないかなぁ~ 

何時もと変わらない! ヒドリガモばかり、、

公園をグルーっと回って、最後にカラス2羽

何してるのん??

                                  (スマホで撮った写真)

 

                   

カラスの行水かな 笑 

 

 


両足の違和感 (-_-メ) 実は・・

2019-02-20 | 身体の事・自分なりの運動・リハビリ

久し振りに整形外科へ

2年前 テニス肘を患って、1年位 注射とリハビリに通った医院です

相変わらず患者さんが多い  9:00に受付

問診表に記入、、一から 長~~い待ち時間の後 診察 午後1時半帰宅

初診→リハビリ2種→レントゲン撮影・骨密度測定→診察

診断結果==成人期偏平足でした

 足底のつちふまずがなくなり、進行するにつれ 足裏が硬くなって歩行しづらくなる 

 ≪自分の場合≫ 足アーチはまだ見えるけれど、、徐々に足指付近のアーチも無くなる

 ・両足・外反母趾と言われ ショック 

 年齢による腰骨からの影響や、外反母趾の為に足にかかる負担など、、

それにより、足裏指あたりの痛みが起きているそうです

治療は週2回リハビリ通い(レーザー5分とメドマー10分)と

                     (ネットよりお借りしました)

塗り薬2種と足指の運動療法(グー、チョキ、パー、タオル寄せ)

他〃         

 

又、整形通いが始まります 

ご心配おかけしたブロ友さん、有難うございました 

 

今日も見て頂いて 

 

 


♪ 授業はワクワクドキドキ ♪

2019-02-19 | パソコン関連のはなし

パソコン同好会

最新の IT 情報を教えて頂き、ドラマチックな話を聞かせ頂き、、

何時も 先生、有難うございます  

毎回〃〃 ワクワクする時間 です

ここ、最近では

*写真・背景の削除==画像を一部だけ切り取り、更に加工

*写真の合成==トリミングした写真と、もう1枚の写真と、Wordを使って

        素敵な一枚の写真に仕上げる

*自分のパスワードが流出していないかチェックする方法

*不明の言葉を見つけた時==パソ内 文章で出てきたら、即グーグル検索する方法 

 * 偽サイトへ誘導された時==インターネットを遮断・・落ち着いて対応する事

*アプリのフリーズ==CTRL→ALT・DEL→タスクマネージャーで対応 

 等〃、、即 役立つ事を教えて下さるのです  

ときどき、解からなくて固まるワタイ    

 

 

今日も見て頂いて有難う