熱中症対策として 水ばかりでなく塩分も摂らなくてはいけないという説が定着している
どの程度塩分を摂っていいのか ふと疑問に思い
この夏は、血圧計を買って 測定しながら 熱中症対策をしようと思った
インターネットで注文した血圧計が届いたので 喜んでいると テレビのある番組から
「 夏だからといって、むやみに塩分を摂るのはよくない」との警告があった
運動などで一気に大量に汗を掻く場合は 汗の中に大量の塩分が出てしまうので
塩分を補給しないと危険な状態になる、ＢＵＴ日本人は普通の食事で充分塩分を摂っている
普通に汗を掻く程度ではむやみに塩分を補給しすぎるとかえって 他の疾患を招く恐れがある
やっぱり
熱中症対策といえば、塩分と思い浮かんで、去年の夏は摂りすぎてしまった感じ
自分の運動量、汗の質を考えて 適量 ほどほどに
もっと 勉強してきちんと自己管理したい
他にも あま～い飲料のペットボトルのがぶ飲みで 健康を害する人も出ているとか
熱中症対策も いろいろ難しい