運動のススメ

雨が続きますね。

昨日もしとしと。

今日もしとしと。

でも梅雨の時期ほど湿度が高くないのが、さすが秋。


秋は空気も心地よくて運動をするのに良い季節です。

いつまでも自由に動けるように、普段から適度に体を動かしておくのはとても大事。

週に一度ジムに行ったりテニスをしたり、、、としっかり運動もいいですが、日常的にちょこちょこ運動を継続するのもオススメです。

私は一時朝ご飯前にお尻歩きで部屋の中を一往復していたのですが、先日それをしなくなっていることに気づきました。


いつから？


それが全く思い出せなくて。

ひと月以上は毎日続けていたのに！


昨日から復活させました。

踵の上げ下ろしも同じくすっかり忘れてしまっているので… ←今気づいた。

これも今日から復活させたいと思います。



筋力維持はもちろん、血流の改善にもとても役立つので、寒くなる前に始める方がいいですよ！

明日からではなく、今日からできる事を今日から始めましょう。