春爛漫

「花より団子」

「色気より食い気」

そんな私が「春だー♪」と強く感じたのが、会食でこのお弁当が出てきた時でした。

久しぶりにワクワク感を味わいました🎶

肌寒い日があったりするので、なんだかあまり春らしさを感じれずにいますが、気付けばもう4月も中旬になろうとしています。

一年で一番活動的な夏の準備が出来ているか？と問われると、即答できない私。

もっと自分を大事にしてあげないと、、、ではなく、大事にしよう。

体をよく伸ばして血液の通り道を確保してから日常生活を送るだけでも、日々の積み重ねの結果は大きく変わってくると思います。

血液の栄養が行き渡り、老廃物の排出も滞りなく行われる。

これだけでもじゅうぶん素晴らしい。

そうそう。

素晴らしいからぜひやりましょうね。

ニラと味噌

こんにちは。

なんだかバタバタとしていてブログを放置してしまっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

他人の事に振り回されて自分の事が疎かになる。

我が家には遺伝子レベルで筋金入りの「自己中」が多数派を占めるので、そうなるのは仕方がないのかもしれませんが、かと言って、、、

自分を大事にできないのは困ります。

なんとか折り合いをつけて、知恵を絞って。

そう、折り合いをつけるよりも知恵を絞る方が近道。

知恵を絞って自分を大事にしていきたいと、あらためて思い直した4月の始まりでした。

昨日は雨が降って肌寒い1日でしたね。

私はどうしても自転車で出かける必要があったので、自転車で出掛けていました。

夕方家に向かって自転車を走らせながら「今日の夕食はもう骨付き鶏肉のスープの下準備ができているし、このまま真っ直ぐ帰ろうか。」と思いましたが、もう少し体を温めたいなと思って。

ニラを買って帰りました。

帰宅してササっとニラ味噌を作って香りを満喫。

「春のニラは香る。」ですからね。この時期だけの香りを楽しみます。

雨だから香りの強いものは良いですね。←今書いていて気付きました。

ニラと味噌の組み合わせが、また一段とお互いを引き立てあっている気がします。

特に麦味噌だと最高〜

鶏のスープは味付けを薄めにして、ニラ味噌を添えて食べました。

体がじんわりポカポカと温まって、幸せに感じましたよ。

雨の日のスープ、オススメです。

種火の補充

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

暖かくなったと思ったら、また寒くなったり。

季節の変わり目はそんな繰り返しなので、体調管理に気を使う時期ですね。

衣服もそうですが、食事のメニューを考えるのにも少なからず影響します。

昨夜は、翌日に寒い地域へ出かける家族に鶏肉のスープを出せたら良かったのですが、うっかり用意し忘れて。

野菜室で待機していたニラを、「そうだそうだ、ニラがあった！」と取り出しました。

時間が無いので翌日に持ち越そうと思っていたけど、急いでサッと炒めて夕食に。

ニラは腎の陽を補う食材です。

腎の陽といえば、他の蔵の陽をサポートする大元の陽です。

種火の様な重要な重要な陽。

それに、「春のニラは香り、夏のニラは臭う。」と言われる様に、この季節のニラは香りが良い！

私のオススメは味噌との組み合わせです。

なので、お味噌汁にも合いますよ。

食べ過ぎ、偏りは良くないですから、程々に日々の食卓に取り入れ、種火の補充をしてあげましょう。

美味しいから食べる！

だけでもじゅうぶんです。

私はニラの強烈なニオイが苦手でしたけど、この季節のニラは比較的食べやすいように思います。

腰を温めて心地よいと思える方には、ぜひオススメしたい季節の味覚です。

さて

今日も心穏やかに過ごせますように。

朝んぽ

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

皆さま体を伸ばしていますでしょうか？

冷えるとそんな気も失せてしまいそうですが、寒い日もお部屋の中でしっかり伸ばしましょうね。

私は昨日の朝公園までウォーキングをしに行きました。

8時過ぎだったので犬のお散歩は少なく、通勤通学らしき人も見当たらずで空いていました。

家に帰る頃には、遊びに来た親子連れもチラホラ見られて、もうそんな時間かと思いながら帰宅後の予定を考えていました。

現実に引き戻される感覚。

ちょっと寂しい気もしますが、そう感じれるのは日常から離れる事ができていた証なので、良かった！

思いが過ぎると(考え過ぎると)、気の流れが滞ります。

気持ちだけでどうにかしようと思っても、どうにもならない事が多くて。

そんな時は体を動かしてあげるのが一番。

体が動くと気が流れますから。

場所も変えれるといいし、綺麗な空気の場所だと最高ですね。

花は気分を高めてくれるし、緑は気持ちを落ち着かせてくれる。

自分のお気に入りの散歩コースを幾つか用意しておけるといいですね。

私も新たに開拓しようと思います。

では

今日も心穏やかに過ごせますように。

春はデトックス

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

さて、前回に続いてデトックスのお話を。

デトックスに必要なのは、「伸ばして通路の通りを良くする。」でしたね。

まだまだありますよ！

今日お話しするのは、出す為の原動力です。

ビヨーン

薬膳の書物によると、今の季節におすすめの食材である豆苗。

どうしてオススメなのか？は、実際に旬の食材でもあるし、発芽して成長していくにはとてもパワーが必要だからです。

そのパワーを秘めた食材にはすごい力があるのではないか？

実は生薬もそんな感じで見つけられたりしています。

「あやかり」

もあったりして⭐︎

この写真の豆苗は、一度収穫してからそのまま水を毎日換えて育てた2回目です。

(室温が高いと朝夕2回の水換えをオススメします。)

簡単にできるキッチン菜園ですね。

お味噌汁にさっと入れたり、私は緑豆もやしと和えるのも好きです。

どちらもスプラウトでパワフルだし、モヤシだけだと寂しいところに少しでも緑が加わると映えます。炒めてもOK。

あっという間に伸びる豆苗は、本当にすごいパワーを感じますよ。

ヤル気の出ない人にもオススメかもしれません。