ビタミンで風邪予防？

幼稚園に保育園、小学校や中学校などの学校。

集団生活をする子供ですから風邪をもらってくる確立も高くなります。

インフルエンザはもちろんこわいけど、普通の風邪だって熱が出れば寝込むし、完治までに時間がかかりますから困りものです。

病原から逃げる事は出来ないので、病原菌を追い出す力を備える必要がでてくるのですが…

抵抗力を高める為にどうすればいいですか？

頻繁に聞かれるこの質問。

長く語ればいくらでも長くなりますが、すぐにできる簡単な事は本当にすぐに出来て簡単です。

実行できない状況ってのはあるかもしれないけど、風邪をひいて数日寝込む事を予防できると考えたら積極的に取り組みたくならないかな？
（そうは言っても、、、ですけどね。）

食事でも気をつけられるけど、「この食べ物がよい」ってのは時間がかかります。

比較的早く効果を発揮できるのは「よくかむ」と「腹八分目」かな。そして欲を言えば「バランスのよい食事」とか内容になってきます。

そして生活習慣ではなんといっても睡眠！

そして手洗いとうがい。


お金もかからないし、難しくないし、でも大人にとって「睡眠の確保」は難易度高いですね。私もついつい…

でもでもやっぱり風邪はひきたくないからなるべく早寝を心がけています。

あとは朝の果物でビタミン補給。

これはお楽しみでもあります。

子供も喜んで食べてます。

心にも営養を♪



ただいま冬の薬膳料理教室を企画中です。

１２月７日（木）を予定しています。

メニューで悩み中なのでもう暫くお待ち下さい。

テーマは「冷え予防」と「体のメンテナンス」を考えています。



というわけで早急に決めたいと思います！！！

熱を冷ます

パパは硬いのが好き

私と子供達はとろとろのが好き

とろとろになるまで熟させて、スプーンですくって食べるのが好きなんです☆

今朝は子供用の朝の果物に出したら「まだとろとろになってないよ」と言われてしまいました。

私も「もうちょっとかなー」と思ったんだけど。

りんごの皮を剥くのが面倒に感じて…


柿は熱を冷ましてくれる果物です。

冷え性の女子は朝から食べない方がいいかもしれません。

子供はエネルギーが満ちあふれていますからね。

１号は昨夜鼻血を出してましたし…

だから熱するのか冷ますのか？イマイチはっきりしないみかんよりは柿がいいかなと。

１号はよく鼻血を出します。そして冷えにくい。プールでずっと遊んでいてもへっちゃら。

２号は夏場に日に当たる時間が長いと出すけど、それ以外はあまり。　そして、プールに入るとすぐに冷えて唇が紫色になってます。夏なのに。

それぞれちがうんだなー