２０時頃パウチの交換です
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ 平キック
２５ｍｘ１０ プルブイフィン背キック
２５ｍｘ１０ プルブイフィン背泳
５０ｍｘ ５ フィン背キック
５０ｍｘ ５ フィン背泳
２５ｍｘ ５ プルブイ背キック
２５ｍｘ ５ プルブイ背泳
２５ｍｘ ５ 背キック
２５ｍｘ ５ 背泳
５０ｍｘ ４ クロール
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