球児たちよ！強い選手になるために・・・ 番外編

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代打番外編

いつも、毎日たくさんの方が甲子園きっぷを見て下さっているのですが、

検索キーワードっていうのが毎日見れるんですけど、どんな検索キーワードで

甲子園きっぷに辿り着いて戴いたかっていうもので、

最近・・・というか、その検索キーワードの中でダントツ多いのが『球児の食事』に関してなんですよね。

例えばその１例を上げると・・・

「中学野球の食事」
「中学野球の体つくり」
「野球 食事 レシピ 中学」
「野球男子食事」
「中学生硬式野球選手の食事内容」
「中学 野球 昼食」
「高校球児 ごはん」
「体を大きくする食事、少年野球」
「食トレ　野球」
「高校野球食トレ」
「高校球児夕飯」
「高校生 体作り」
「野球選手 バランスいい食事」

・・・と、ここ２、３日でもこれだけの球児の食事についてのキーワードがズラズラっと並んでいます。

ほとんど、中学球児、高校球児の食事についてなんですよね。

たぶん想像するに本人（球児たち）ではなく親御さん、特にお母さんかなと思います。

それだけ球児の食について関心を持たれているというか、我が子の体をどうしたら大きくしてあげれるんだろう？

どんな食事をさせたらいいんだろう？とネットを覗かれている方も多いんだろうなぁと思いますね。

中には、「中学野球 体つくりは必要か」というような、えっ！！もちろん必要でしょ～＠＠と思わず独り言を言ってしまうキーワドもあったり

でも、球児を抱える親御さんには切実な疑問や、分からくて悩んでいる方も多いのかなぁって。

私自身は球児を持つ親ではないので、献立に悩むことはあってもあまり栄養も考えず今日はコレ食べたいなぁって、

自分の食べたい物を作る、子供たちの好きそうな物を作るみたいな適当すぎる食生活なのですが、

実は我が子には全然実践していない球児やスポーツ選手の食についてとても関心があって、

本を読んだりネットで情報を得たり少しづつですが勉強したりしているんですよね。

なかなか頭も老化しているのか？大まかなことは理解できるけど、実際どんな食事が球児の体を作るのに良いのか？

どんな食材をどう調理すれば良いのか？など、もちろん専門家ではないのでアドバイスなどできないのですが、

関心を持って調べたりすることで球児のお母さんとの会話に、こんな食事や食材がいいんだって～みたいな話になったり。

専門的になると食って結構難しくて、そして知れば知るほど凄く大事なことが見えてくるんです。

我が家の食事は、脂質、糖質の多い食事ばかりに偏ったりしていることも多くてアスリートには絶対向かないなぁ～なんて。

今年の春からは少し新しい試みに挑戦することもあって、我が家の食事情はかなり横に置いて

関心のある球児やスポーツ選手の食について勉強してみようと取り組んでいます。

提供する側（作る側）がまず関心を持って調べたりし、知ることが大事かなと思いますね。

そして何より大事なのは球児本人が、食の大切さを理解して食べることだと思います。

なかなか球児自体が本を読んだり調べたりする時間もないと思うので

お母さんが得た情報を食事の時に話題にするなどでも、球児たちの意識付けにもなるように思いますし、

会話もいつもより増えて、きっと今まで以上に食事の時間が楽しくなりますよね。

私自身は、まずはスポーツ栄養学の基礎から学んでみたいと思い、最近では鈴木志保子氏の著書『スポーツ栄養学』や

そして甲子園きっぷ（読書カテゴリー）でも以前一部ご紹介した海老　久美子氏　著書の『野球食』を読み返したり、

新たに、アスリートのための食トレ栄養の基本と食事計画『食トレ』などを読んだりしています。

また本の感想などは改めて書きたいなぁと思いますが、球児の食について知ってみたいと思われる親御さん方には

関連の本などを読んでみるのも、どんな栄養素がそのように体作りに働くかなど分かりやすくて、

レシピなども多く乗っているのでヒントになったりして良いかなぁって思うので、今日の甲子園きっぷは

『球児たちよ！強い選手になるために・・・　番外編』というより『球児たちを強い選手にするために・・・』

球児たちの食について悩んでいたり、知りたいと思っている親御さんは同じようにたくさんいらっしゃるというお話しを。

海老　久美子氏の『野球食』も、『球児たちよ！強い選手になるために・・・』で２回表までしかご紹介できていないので

改めて読み直し書いてみたいなぁと思っています。

スポーツ選手向けの食の本も色々出版されていますし、とても分かりやすく参考になると思うので読んでみると良いと思いますよ～

鈴木　志保子氏　著書　基礎から学ぶ!スポーツ栄養学 (「基礎から学ぶ!」スポーツシリーズ)




海老　久美子氏　著書　アスリートのための食トレ 栄養の基本と食事計画　

海老　久美子氏　著書　　野球食

球児たちよ！強い選手になるために・・・　『 野 球 食 』　～１回表～

球児たちよ！強い選手になるために・・・　『 野 球 食 』　～１回裏～

球児たちよ！強い選手になるために・・・　『 野 球 食 』　～２回表～