幸せの深呼吸

幸せは自分の中にある。
幸せは自分が決める。

40秒のある運動が３０分以上の有酸素運動よりも運動効果がある

2024-04-18 | 医療、健康

https://news.mynavi.jp/techplus/article/20240415-2927776/

 

早大、40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果があると発表

早大、40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果があると発表

早稲田大学(早大)は、トレーニング効果を生み出す「最少(の運動)量」のメカニズムについて、強度の工夫によって、短時間であっても大きな運動効果をもたらし得ることを発見...

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