今日の健康 明日のシアワセ 毎日家ごはん

今日は休日。嬉しい嬉しい在宅日です。
６月は忙しくて、１日平均の歩行数が１万歩こえました。
　　
これが健康の秘訣とでも言えましょうか。
それでもいつもは、９千歩くらいだから、ほんとに毎日出歩いていたのだわ。

今年の健康診断では、いつも高めの中性脂肪も基準内で、とってもいい結果でした。
ちゃんと食べて、しっかり歩き、たっぷり水を飲む。
それに寝る前の、６分だけのゆるーいストレッチと筋トレ。

さて、久しぶりなので、家ごはんの記録、しつこく載せます。

朝ごはんをのんびり。これが我が家はなんかなか貴重。めったにありません。

さくらの同僚の旦那様の野菜、昨日の東大和市の講座でいただいたトマト、岩手がふるさとの友人が毎年送ってくれるブルーベリー。
作り手の顔が見えるものがこの頃、我が家の食卓を賑わしてくれています。

７月３日。

エスニック風スパイシー肉だんご。
とうもろこしは東大和市の朝採り。

２日。
富山の妹から届いたホタルイカ。

それに生春巻き。


１日。旦那さん作の料理が並びます。
オーブンからあげねぎソース。

トマトとチーズのドリア。

嬉しいので、中村さんのシャルドネを開けました。

６月３０日。

ひとりごはんで、冷蔵庫のありものを並べました。

２９日。
前日の２品旦那さんが作ってくれた、鶏肉料理。

薬膳研究会の研修日で、すごく疲れてしまい、助かった。

２８日。帰宅したら、旦那さんの麻婆豆腐が。

おお。
小分けにして一人ごはん。


２７日。

水餃子、セロリときゅうりと豚ひき肉。夏向きの餃子です。
それに生春巻き。

２６日。東京栄養士薬膳研究会、ツムラのバスツアーから帰宅して、ささっと。


こんな私の９日間。