疲労

　ここ最近、残業続きで疲労が溜まったためか、土日はひたすらゆっくり寝て、体力回復に専念することにした。忙しかった影響で、平日のエアロバイクトレーニングもロクにできず、運動不足に陥っていたため、今日夕方にフィットネスへ行って筋トレを行い、帰宅後はエアロバイクのトレーニングを再開した。

　そうそう、陣屋で葛山・Ｏ関に「詰将棋を解け」と散々言われながら手渡された３つの詰将棋を解いてみた。実は３問とも手数は非常に短かかったのだが、第１問で１５分、第２問で７分と随分時間がかかってしまった。第３問はすぐに解けたが、第１問・第２問と詰まない手順ばかり延々と考えてしまった。まぁ普段から詰将棋を解いていないはずもないのだが、課題が終盤力にある、という点は昔も今も変わらない。昨年の公式戦でも勝てるはずの将棋をいくつも落としており、これを克服するには終盤力の向上は欠かせない。

　限られた余暇の時間をどう有効活用して棋力向上に励むかは、社会人にとっては常に付きまとう問題であるが、今年は例年以上に終盤力向上を意識して取り組んでみることにしよう。

陣屋合宿

この週末は年に一度の陣屋合宿に行ってきた。昨年は諸事情で参加できなかったため、高校時代からの連続参加記録が途切れてしまったものの、今回で１７回目の参加となる。

午後３時過ぎに陣屋に到着し、夕飯まではひたすら練習将棋を指して楽しんでいた。夕飯後は同期葛山と平成２４年卒の竹下君との慶應名人戦決勝戦。戦前の下馬評では葛山有利だったためか、観戦者の多くは竹下君を応援していた。しかし、大方の期待を裏切り（？）、葛山は竹下君の四間飛車穴熊を粉砕し、最後は圧勝。大変残念な結果となった（笑）。

その後はＯＢ対現役の対抗戦。私の対戦相手は、昨年末の慶應名人戦でＯ関に圧勝した佐藤君。戦型は佐藤君の中飛車左穴熊対、私の向飛車穴熊となり、中盤は佐藤君の巧みな指し回しで苦しくなった。終盤、佐藤君が飛車切りの猛攻を仕掛けたのがやりすぎで、形勢逆転となった。佐藤君の攻めが一気に細くなり、これは余せると思っていた。ところが・・・。こちらが何もしなければ相手に寄せの手が生じなかったが、自陣に手を入れる方法も難しく、スカな受けで大損した直後、最悪のタイミングで寄せ合いに行ってしまい、佐藤君の細い攻めがつながり、逆転負け。
　結局ＯＢの１５勝３敗とＯＢが圧倒する中、自分と小林さんが負けという寒い結果に終わってしまった。

毎年、陣屋合宿では夜遅くまで将棋を指し続けることもあって、寝不足に陥る傾向にあるのだが、今年はそれに加えて同部屋の山崎の鼾攻撃でロクに寝ることができず、極度の睡眠不足となった。帰宅してからはさすがに爆睡。明日からは普通に仕事もあるので、疲れを溜めないようにしたい。

快適

　この週末にエアロバイクマシンが届いた。組立はとても簡単だった。事前に少々部屋を片付けておいたおかげで、狭い部屋にも何とか収まった。

　エアロバイクはこれまでフィットネスでトレーニングしていたので、練習時に放送中の番組しか観られなかったが、家でトレーニングできるようになったので、放送中の番組に限らず、録画しておいた番組を観ながらのトレーニングが可能になった。早速、将棋番組を観ながらトレーニングをしてみたが、これがとても快適。今までフィットネスでは３０分のエアロバイクトレーニング中、時間が経つのが非常に長く感じたが、将棋の解説を聞きながらのトレーニングだと、あっという間に時間が経過して、負担感・退屈感が少ない。平日、仕事が遅く終わってフィットネスに行けないような日でも十分トレーニングが可能になったので、これから次の健康診断まで、継続して取り組んでいこうかと思っている。

エアロバイク購入

最近、フィットネスへ行くと、エアロバイクのトレーニングに力を入れている。以前は有酸素運動よりも筋トレをメインとしてトレーニングを行っていたが、当然ながら筋トレだけでは減量計画を達成するのは難しい。問題はこの有酸素運動を、フィットネスへ行けない可能性が高い平日にいかにしてトレーニングするか。この問題を解決するため、エアロバイクマシンを狭いマンションに置いてみるか、と思って店に行ってみると、狭い私の部屋にでも置けそうな折り畳み式エアロバイクマシンが売っていた。残念ながらペダルをこいだ感覚は、フィットネスクラブのものとは雲泥の差であり、マシンのディスプレイも狭く、時速・距離・時間・消費カロリー等は１画面につき１項目しか表示できず、他の項目を確認するためには、１回１回ボタンを押さなければならない点も面倒ではある。あくまでも平日の限られた時間を有効に活用するためのマシンと割り切って、折り畳み式エアロバイクを買ってきた。自転車をこぎながら、将棋のＴＶ観戦やお気に入りのドラマを見るなどして、時間を有効活用できればと思っている。