東照宮前で蕎麦

東照宮の定番の所を一通り見て回り



鳴き龍には結構感動し

探そうと思ってた四葉のクローバーを見るのを忘れて



お店の少ないほうの出口に行ってしまったようで

手っ取り早く、見つけた食堂に入店

もう少し歩けばたくさんのお店がありましたが、まずまず、悪くはない昼食でした



駐車場に戻ったついでに、東照宮となりの二荒山神社に参拝




朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　20.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン１個とせんべい
夜　ポテトサラダ
　　玉ねぎとサラダ菜のサラダ
　　チャプチェ
　　サーモン刺身
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　4800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2700㎉

今月超過カロリー　2100kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日６８回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　５回
９月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖
７月　１５８本と2600㎖
８月　１２０本と4100㎖

9/1-10　３３本と3000㎖
9/11　久しぶりの休肝日
9/12　久しぶりの肝臓の連休
9/13　久しぶりの肝臓の３連休
9/14　久しぶりの肝臓の４連休
9/15　６本
9/16　６本
9/17　６本
9/18　６本
9/19　９月５回目の休肝日
9/20　９月２回目の肝臓の連休
9/21　６本
9/22　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算