昨日に続き本日も、ジムへ行きました。
そして体成分測定をしていただきました。
筋肉総合評価
脂肪総合評価
筋肉量左右バランスチェック
脚部筋肉量点数
体脂肪分布
・・・・・・・項目別に結果シートをもとに説明がありました。
気になるBMIは、標準の２２をキープできていました。
体幹部の筋肉量をもう少し増やしたい。
そして脚の筋肉も強化しないとネ。
脚力も維持できるように努力しないといけない。
反省点の見直しができました。
「年だから・・・」と諦めないことにしょう。
我が家の白いスイセンと黄色のスイセンが並びました。
雑多なことがあって、なかなかジムへ行くことができず、
２月は数回のみでした。
もう３月、
そろそろ行動開始しないとね、
サボリ癖がついたら、困ります。
だんだん姿勢が悪くなるし、筋力も低下するし、
筋力UPは無理としても、せめて現状を保ちたい。
本日はプログラムどおりのマシンをこなし、
追加で体育館の観覧席通路を５周ウオーキング。
ウオーキングマシンを使いたかったけど、
自分のペースで歩ける通路ウオーキングで代用した。
身体を動かしたあとは、気分がスッキリします。
気持ちが前向きになったような、そんな錯覚？を味わえます。
