効率よいエネルギー補給の仕方

日曜日にたくさん歩いた事は書いたのですが、１日中歩く事によりガス欠しないようにと、１時間毎に飴とかパンとか鯛焼きとかビスコとかをモシャモシャ食べてたのですが、量は少なくとも常に口腔内に何か入れてるのは歯にとってダメなんじゃないかしらと。
そのせいなのか一部歯根辺りに歯ブラシを当てると「イテッ」ってなります。歯根破壊・・・以前にも記憶あり。マラソン応援で友達を追いかけてた時に、ガムや飴などを１日中食べてたのですが、その時も「イテテテ」って。
ガス欠ならないようにしなきゃならないけど、歯根破壊はもっとこわい。もう少し少ないエネルギー補給でも無駄なく動けるようにしなきゃなりません。考えなきゃならないこと沢山ですね。


今日の体重・・・55.1kg体脂肪率22.7％

昨日より0.5kg減。
今日の歩数7618歩。