ざっきー家で流行の兆し

久しぶりに整形外科へリハビリに行ってきた母親が「手術したところの筋肉が硬くなっちゃうから、朝晩30分ずつウォーキングしたほうが良い」と言われたらしく、早速朝から一緒に歩いてみました。
とはいえ、いきなり朝晩30分歩くとか、今まで全く歩いてなかった母親が無理だろうし、続かないだろうしって事で、先ずは15分位から始めることにしました。
朝晩っても言われてるけど、先ずは朝からでも良いんじゃないかなと（冬だしね）
一人で歩くとかは私じゃないから無理だろうし、危ないし、心配だしなので、仕事に行く前に家の周りを一緒に歩くことにしました。あと、普段突いてる杖を使うんじゃなくて、私の山登り用のポール（ストック）を２本貸しました。
２本使うので、前傾姿勢になってる上半身がスッと伸びてるからか、いつもよりスイスイ歩いてました。ただ、ダブルストック使いに慣れてないので、勢いつきすぎて転けないよう注意して一緒に歩きました。
ゆっくりでも良いから、まずは３ヶ月続けていけるよう一緒に楽しく歩きたいと思います。何故３ヶ月なのか？それだけ続ければ習慣化するだろうし、体（筋肉）も覚えてくれるはず！だからです。さぁ、頑張ろう！


今日の体重・・・55.1kg体脂肪率23.7％

昨日より0.6kg減。
今日の歩数8246歩。