片足３分保湿

片足３分保湿やってますか？ん？時間ないから出来てないやって？ん？メンドクサイの間違いですかね。
先日図書館でパラパラっと読んだ本に、去年の８月に開催されてた日本アルプス縦断レースを連覇した選手は、約５日間ずっと走りっぱなしだったのに、少しだけ（１ヶ所）水ぶくれが出来ただけで、かなりキレイな状態な足裏でした。
キチンと保湿したり、レース中の休息では靴下を脱いで蒸れないようにしたり。少しでも良い状態にしておくだけで、パフォーマンスが向上しますよね。
それはスポーツだけの話ではないですよね。普段の生活でも、キチンと足のお手入れをしてあげるだけで生活パフォーマンスアップ。
見た目だけでなく、中身のパフォーマンスもアップじゃないでしょうか。さて、今からどうですか？


今日の体重・・・54.9kg体脂肪率23.2%

昨日より0.3kg減。
今日の歩数12590歩。