先週の記録 つじつま合わせの日々

先々週、9km走り足りなかったので、先週はそれを補うために毎日のように走る日々でした。

月曜日に16km走り（これは予定通り）

火曜日は

6月13日（火）（12月3日NAHAマラソン　バランストレーニング期　7日目）

予定 ジョグ 5km　6:49km　

実際 ジョグ 6km 38分17秒　6:22/km

水曜日は


6月14日（水）（12月3日NAHAマラソン　バランストレーニング期　8日目）

予定 なし

実際 速めのジョグ 8km 50分21秒　6:18/km

金曜日

6月16日（金）（12月3日NAHAマラソン　バランストレーニング期　9日目）

予定 快適ペース 8km　5:24km　

実際 快適ペース 8km 43分14秒　5:50/km

土曜日は気ままにラン

6月17日（土）（12月3日NAHAマラソン　バランストレーニング期　10日目）

予定 ジョグ 5km　6:49km　

実際 ジョグ 10km 1時間2分7秒　6:13/km

そして昨日は早朝ラン

6月18日（日）（12月3日NAHAマラソン　バランストレーニング期　11日目）

予定 快適ペース 12km　6:15-5:41km　

実際 快適ペース 13km 1時間13分46秒　5:40/km

頑張った1週間。

実は短期で新しい仕事も始めて、慣れない仕事で疲れた日々でした。

今日は休養日です。