今日もビルドアップ２０ｋｍ

今日もビルドアップ。夕方日が落ちてからスタート。
激辛で有名な蒙古タンメン中本を食べたんで、腹の調子がいまいち。辛すぎたのだ。
１周目　　７：５４
２周目　　７：１３
３周目　　７：１４
４周目　　７：０４　　５ｋを３３：２５
５周目　　６：３３
６周目　　６：２０
７周目　１０：４２　　トイレに駆け込む（激辛タンメンのせいだ）
８周目　　６：０７　　５ｋを２９：５２
９周目　　５：５５
１０周目　５：４８
１１周目　５：５０
１２周目　５：４０　　５ｋを２３：１３
１３周目　５：３３
１４周目　５：３２
１５周目　５：２８
１６周目　５：２３　　５ｋを２１：５６　　２０ｋを１時間４４分２３秒
代々木公園にはドックランがあって、休日だからかお犬様がいっぱい。
夕方まで、なんでこんなに人がいるんだろうと思っていたら、日が落ちたらあっという間にいなくなった。
ランナーは多かったが、やはり日が落ちた瞬間にいなくなった。
代々木公園では明日、イベントでアスリートが来るらしい。

往復合わせて２５ｋｍのランニング

今日履いたシューズは新型スカイセンサーだったが、違和感もなし。ただスカイセンサー・ジャパンよりソールが硬い。
このあと買い物に行くとき、古いスカイセンサーを履いていったが、その差にびっくり。古いスカイセンサーは、クッションが抜けているじゃありませんかー。しかも履き比べて判ったのだが真ん中がへっこんでいる。よく、こんなシューズで走っていたものだー。

古いスカイセンサーはシューズと言うより、、、素足のままか、まん中がへっこんだゾーリ、もしくは底が抜けた地下足袋で走っている感じかなーーー。

慣れとは恐るべし、シューズは定期的に買い換えるのがいいと思った。

　　

青いラバーが削れています。

全体に、まんべんなく減ったので履いていて気がつかなかった。

スカイセンサー・ジャパンのほうが、同じスカイセンサーでも、より競技性が高いようだ。

ソールのラバーを感じて走っています。

ジャパンより、カチッとした感じで、雲の上を踏んでる感じはない。

尾白川と日向山へ

先月、甲斐駒に２度登リましたが、尾白渓谷がきれいで、沢沿いに登って、あとひと足で日向山へ出ると聞いていた。

連休だし天気もよいので、ふらっと遠出。

登山と言うよりハイキング程度の山ですが、頂上は甲斐駒や鳳凰三山のような白砂が広がります。

同じ花崗岩の山なんですね。

尾白渓谷沿いに登っても、竹宇神社の手前から尾根筋で登っても行けます。

標高は不明ですが、それなりの見晴らし。八ヶ岳が正面に見え、反対側に甲斐駒が立ちはだかっていた。

日向山は私の足で、歩きで往復２時間３０分はかかりません。良い道ですが、頂上近くだけは、グリップの良いトレイルシューズか登山靴がほしい。

急斜面でざれているところが２００ｍほどあります。転げたら命はありませんからー。

そのほかはよく整備されている。

途中には何もないのでザックぐらいは持って行きました。

涼しくて乾燥した秋らしい一日だった。

知らないところは、当然アシックすのトラブコを持ち出します。最近、ストックが欲しいと思うようになった。下山のサポートと安全のためです。

色づいた田んぼは、ちょうど刈り入れの時期。甲斐駒と鋸岳です。

下りてきてから、尾白渓谷でのんびり昼寝。

石仏も何となく機嫌が良い。

実はここに来た、理由のもうひとつが、「森のカフェ」というイベントが、尾白の森であったから。

３０店舗の近隣のお店が、森の中に出店しています。

ご飯も昔ながらの釜で炊いていた。

「ぬかくど」と言って籾殻や杉の葉に火をつけご飯を炊きます。籾殻炊飯だと火力の調整が必要ないのだと。

火をつけたら何もしないでいいそう。

ぬかくどで炊いたご飯に野菜カレー。

こちらはタイカレー。

運動のあと温泉に入って、森の中でよいものを食べる。私には高価な食材を食べるより贅沢に感じます。

農家の人たちも出店していた。

珍しい品種の農産物もあります。流通しないからねーーー。すごく若い農家の夫婦が出店していた、、、頑張って欲しいですねー。

産直の野菜や果物をしこたま買いこんで来ました。

イタリアへブランド物を買いに行くことはないけど、、、農家の田んぼに農作物を買いにいくレジャーなんです。安いものでしょうー、ついでに健康も買っているんだから、、、。

  森のカフェではライブもあったんですが、５時３０分開演だったので、、、、リハーサルしか聞けませんでした。

それでも、晴天の山麗で聴く音楽は格別だった。