朝霞方面

昨日の日曜は、埼玉の朝霞方面のお散歩。





黒目川沿いを歩き、城山公園から柊塚古墳に朝霞市博物館。





最後は東圓寺。





暑くも寒くもない散歩にちょうどいい今頃の気候は何より貴重です。

改めて「メンタルヘルス」を考える

今回は月に一度の「ためになる話シリーズ」です。

メンタル不調で会社を休んだり、やむなく退職となったりするケースがなかなか減りません。原因やその症状も様々ですが、職場での対応法や注意点などについて改めてまとめてみたいと思います。

◎対応方法は百人百様
ここが最も難しい点なのですが、症状は人それぞれですから、その対応方法も様々で、これといった「正解」も「マニュアル」的なものがほぼないのです。ですから、その方の原因や症状をきちんと分析して、話をよく聴き、その状況に合わせた対応が必要です。
とはいうものの、何も基準がない・・としたらどうしたらよいか困ってしまいますので、以下に基本的な対応方法をご紹介します。

◎早期発見＆休養
まずは、早期発見が一番重要です。メンタル不調は早期に医者にかかり、適切な治療を行えば治る病気です。何かおかしいな・・と感じたら声をかけてあげる、または上司などに早めに申告することが必要です。（そのためには前提として、偏見や摩擦などのない「職場風土」が重要となります。）
そして、一番の薬は「休養」です。特に仕事が原因と考えられる場合には、とにかく仕事のことはいったん忘れて十分にリフレッシュさせてあげることが必要です。
また、このような場合、「これでは戦力にならない」といってすぐに退職に持っていこうとする会社も多いですが、（これも状況に応じてですが）こういうことはできるだけ避けたほうがよいと思います。本人のためにもよくありませんし、後々大きな問題となってしまう可能性もあります。まずは、休職制度などを使って「休養」させてあげることが第一です。

◎叱咤激励はしない
メンタル不調の方は自分を責めてしまう傾向があります。周りの人達はついつい「頑張ろう！」とか「もうちょっと我慢しよう！」とか言ってしまいそうになりますが、これらの言葉はかえって症状を悪化させることが多いので、禁句といっていいでしょう。
また、前述のように休養が欠かせなく、精神的な負担をかけないようにすることがポイントですので、気分転換になると思っても無理に旅行や飲み会などに誘い出したりするのはやめた方がよいかと思います。

◎そうならないための職場風土づくり
どんな病気でもなってからでは遅く、その「予防」を日頃からきちんとしておくことが重要ですよね。このメンタル不調の場合も同じで、そういう症状の方を出さないような職場風土づくりが最も重要かと思います。
日頃から上司と部下、あるいは同僚とのコミュニケーションをしっかり取っておく、自由闊達に意見や提案が言える風土にしておく、それぞれがお互いに思いやりと感謝の気持ちを持って接する etc.
“日常”がひどいと「うつ」を飛び越えて「過労死」なんていうことにもなりかねませんから、まずは日頃から風通しと雰囲気のよい職場風土の形成に努めていきましょう。

どういう大会？

横浜中華街近辺を歩いていて見つけたんですが、こんな大会があるのですね。



それもカンフーシューズ限定なの？（笑）
世界大会ってのも凄いな（笑）。

たまに無性に・・

たまに無性に食べたくなるのが、これ。



個人的には通常「カツはカリッとしてないとダメ派」なのですが、たまにこういうのも食べたくなります。

そして、カツ丼とは全然関係ないですが、最近ふらっと適当に歩いてて出会った風景。



水辺と緑のコントラストは本当に気持ちがいいものです。

穴場ルート

三連休の中日、雨が降らぬうちにと鎌倉散歩。





とはいえ、連休中は混みあうに決まっているので、とある動画サイトで紹介されていた「穴場ルート」。





北鎌倉駅で降りて、円覚寺や明月院などの有名処には目もくれず、浄智寺～海蔵寺～源氏山公園～北条政子の墓所（寿福寺）～英勝寺などを巡ってきました。





噂どおり、人混みとは全く無縁の快適な散策が楽しめました。
（天気も何とか持ちました。）