「エビとイカのチリソース炒め」332kcal

エビとイカのチリソース炒め
・白ねぎ
・ピーマン
・しいたけ
（野菜合計 75g）
・エビ 60kcal
・イカ 60kcal
・レトルト調味料 91kcal
みそ汁
・もやし
・にんじん
・ニラ
（野菜合計 80g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
とうもろこしご飯 80kcal
ほうじ茶

エビだけで作れるほどお財布に余裕がなかったので、安い冷凍イカでカサ増ししたチリソース炒め。
エビもイカもプリプリで幸せ