美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「買って来た豚丼」622kcal

2017年02月19日 22時25分38秒 | 食べたもの(夕食)

豚丼（惣菜）400kcal
春巻き（惣菜）130kcal
温奴 52kcal
吸い物
・白菜
・にんじん
・しいたけ
（野菜合計 110g）
・油揚げ 20kcal
・調味料 20kcal
ほうじ茶

デパ地下で半額で売られてた豚丼を半分こ。
イベリコの旨みヤバイ
春巻きは「8と9のつく日は春巻きの日」だそうで、お安くなってたもの。
ああ〜、洋服にご飯まで買い物して、楽しい日だ〜


2月19日 昼食 400kcal

2017年02月19日 17時17分09秒 | 食べたもの(昼食)

チーズケーキ 376kcal
紅茶＋ミルクとシュガー 24kcal

お昼と言うかは時間・内容ともに微妙だけど、とりあえず。
セール会場にほぼ3時間いて、じっくり品定め。
冬用ズボンか、冬用セーターが欲しかったんだけど、なぜか春夏物ばかり買っちゃった（笑）。
新しい季節が楽しみ


2月19日 朝食 262kcal

2017年02月19日 11時09分54秒 | 食べたもの(朝食)

食パン 180kcal
＋白桃ジャム 30kcal
カフェオレ（コーヒー、低脂肪乳と牛乳 52kcal）

67.5kg
朝食と呼ぶには遅い時間に食べ、モソモソ動き出す。
体調が良くないせいで出掛けられず、繁忙期のゴールを昨日決めたおかげで今日は空き。
なんだか、体も軽い。
そんなわけで昼から街へお出掛け。
素敵な洋服に出会えますように←セールに走る人（笑）