瞬時に脳科学的に自己肯定感を高める方法とは？

自己肯定感を高める方法

【学びたいこと】
心を浮遊させ最高の奇跡を起こす　超絶倍速で丁寧に

【概要】
①この本
脳科学と心理学の観点を取り入れたことが類著との差
自己肯定感チェックリスト　69ページ
だいぶ高まってきている

著者のうつ病、パニック症候群と
催眠療法との出会い４７
▲
催眠療法は９９％の無意識、潜在意識にアプローチする４９

◉自己肯定感を高める必要
自分を大切にすることで、相手も大切にできるから６３

◆本当の自己肯定感
★★★I’m OK.You’re OK.６３
あなたが自己肯定感を高めたいと思った瞬間から、
赤ちゃんをかわいがるように、自分を愛していくことができます。
本当の自己肯定感とは、自分が存在してもいいと全肯定し、自分自身を愛せる能力のことです。５６
▲
◉自己肯定感が低い状態
他人の顔色をうかがいビクビク
常に敏感に周囲のことに反応してしまう５８

◉催眠療法８９

②-a
方法：
自己肯定感は
メンタルトレーニングで変えられる７５
１１２未来タイムマシーン

◉脳に新しい回路を形成する１７６
▲
◉心を新しく作る＝脳の神経可塑性
脳科学的に
脳にはポジティブな神経回路と、ネガティブな神経回路があり、
その回路は自分で増やしたり、なくしたりできる！！　７９
▲
頻度よく考えることほど神経回路が強化される

★★★自己肯定感は実は、いつでも自由に高めることができます。９
毎日が楽しく、「私は幸せな人間です！！」と胸を張って言えるようになる日は必ず訪れます。１１

★★★なぜあなたの自己肯定感は低いのでしょう。それは育ってきた中で培ってきた「思い込み」が原因です。
「思い込み」は「信念」とも言い換えることができます。７１

★★★どうせ＋ポジティブワード
0-0-0どうせ、期待されているし。
どうせ、自分はすごいし。
どうせ、好かれているし。
どうせ、儲かるし。１４６

②-bコア：
大切なことは相手との適切な距離の取り方ができるようになること、そして、自分自身の脳の神経回路をプラスなものにすることと、無意識を育て直すことです。３６