６月のイベントの案内です♪

イベント情報

６月９日（火）
　有瀬地域福祉センター　にて
　１人暮らし高齢者の給食会後、
　椅子での簡単体操　指導
　13：00～

６月２７日（土）
　山崎町防災センター大ホール　にて
　健康増進イベント
　「脳トレ体操＆エアロダンス」　指導
　19：00～

６月２８日（日）
　加西市
　アスティア加西にて
　機能改善ヨガ　お試しレッスン＆
　フットリフレ・ハンドリフレ　プチ体験会
　10：00～

６月３０日（火）
　三木市児童センター　にて
　キッズキャラバン
　ママのリフレッシュエアロ
　14：00～15：00

自分に甘い私に気合いを入れて！

世間は大変な様相。
皆さん、インフルエンザの兆候は表れてませんか？

公的な施設のレッスンはすべてお休みになり
個人的にしているレッスンのみとなりました。

思いがけず、休養が・・・

１週間前に、図書館で借りた１０冊の本を
のんびりと読破しながら
合間に、家の掃除をしています

その中の１冊　“朝２時間早く起きれば人生が変わる”

人間の体内リズムは
朝の４～５時くらいが活動を始めるために
体温が上昇してきて、眠りも浅くなる。
眠っている間に脳内が整理され
朝に仕事をすると、アイデアが湧いてきたり、企画が考えやすくなったり
迷っていた事の答がスッとでたり・・・
「朝の２時間は人生のゴールデンタイム」　と
著者～宮西ナオ子さんは言っています。

そして、「早起き」の十の効果として
①　アンチエイジング効果～どんどん若返る
②　肌が美しくなり、表情がよくなる
③　ダイエット効果があり、健康になれる
④　交友関係や出会いがどんどんすばらしくなる
⑤　考え方が積極的になる
⑥　生活習慣が向上する
⑦　よい仕事がどんどん入ってくる
⑧　頭がすっきりしてよく働くようになる
⑨　人生思いのままになる
⑩　ツキを呼び込む

これだけあるそうです。

これは、是が非でもやってみない手はありません。

即、実行！

1回目挫折・・・（2日目）
2回目挫折・・・（3日目）
主人に言葉に出して言っていたために
さんざん、バカにされたのです
「三日坊主って聞いたことあるけど、1日だけってなぁ」

そして、今日、がんばって5時に起きてリングさんの散歩に行き
目を覚まして、お腹も空かせて、すばらしい日の出を見て、
朝食～洗濯～読書～掃除～花の水遣り　などなど・・
いっぱい時間があるのを実感しています

よ～し！続けるぞ～
ここに書いたからには、、、がんばらねば


興味のある方は是非読んでみて下さい。
一緒に、王者の朝を目指しましょう

早起きは健康と運の貯金を増やすようなものなんですって

講演 「健康長寿は日々の生活から」

５月１５日(金）
《先輩を大切にする集い》


無事終わりました～

インストラクター仲間の紹介の依頼の講演。
（おおもとは、健康スポーツ関連施設連絡協議会からの依頼です。）
「健康長寿は日々の生活から」という演題で
１時間の講演をしました。

レジュメ3ページを作り
依頼から今日までドキドキの２週間でした

動きながら、とかレッスンの合間にしゃべるのは
まだ慣れてるんですが
と言っても、しゃべりはあまり得意ではない・・・
なのに、演壇のあるところでのお話１時間
手指の運動や、脳トレ体操や簡単なストレッチを入れているとは言え
とっても緊張しました

でも
最初は難しい顔で聞いてらした方も
だんだん時間を追うごとに笑顔も見えてきて
うなずいてくださる方も増えてきて
何とか楽しんでいただけたかな～と
ちょっと甘い自己評価をしています。

私なりに伝えたい事わかってもらいたい事
考えてきてた内容を、精一杯すべて話せたので
今はホッとしています

私の伝えた事を
一人でも多くの方が、
たった一つでもいいから
実践してくださると嬉しいかなぁ・・と思います



苦手なおしゃべりの分野
でも私の仕事には（どんな仕事でもだとは思いますが）
絶対、必要なもの！
明日から、加古川カルチャーでコーチングを勉強します。
これも、友人が誘ってくれたんですが全６回の第１回目です。
「人を惹きつけるコミュニケーション」

がんばってきま～す



これは、帰りにハーバーに寄り
長男の働いてるモザイクのお店“ハーバーデリ”に行って
ランチをごちそうしてもらって
もらってきたタンブラー。
息子のデザインだそうです。
ありがとう♪

そして誕生日（昨日）おめでとう
反対におごってもらっちゃったね

～イベントのお知らせ～

５月１５日(金）
兵庫県土建一般労働組合
《先輩を大切にする集い》　講演
神戸チサンホテル内
10：30～11：30

　　　終了しました。


５月２３日(土）
兵庫県土建一般労働組合
《健康増進イベント：ストレッチ＆脳トレ体操＆エアロダンス》　体操指導
宍粟市　山崎町民スポーツセンター体育館
19：00～20：00

　　　新型インフルエンザの影響で、延期になりました。


６月２８日(日）
友人とのコラボイベント
午前《機能改善ヨガ体験＆セルフフェイスマッサージ》
午後《ハンド＆フットリフレ　プチ体験会》
加西市　アスティア加西内
10：00～16：30

やっと行ってきました！かんでかんで

ちまたで、よかった～っていう声を聞きながら
ずっと、行けてなかったバイキングレストラン。

前日に予約したらいっぱいで断られ
当日直接行って、しばらく待って入りました。

とっても野菜の種類が多く
その野菜の味を活かすような味付けと調理方法で
制限時間９０分のところ、あとがもう待ってらっしゃらなかったので
２時間近く居て
堪能してきました。

　　　　　　

　　　　　　これを３回くらい行きましたね
　　　　　　おなかいっぱ～い




友人が「今は土の上じゃないイチゴがあるのよ」
と言うので、見に行ったら
ピオーネの木でした

脳トレ

１週間休みだったスイミングスクール。
今日から元通り、通常レッスンが始まりました

最初の頃に比べると
どんどん生徒さんの人数も減っていき
おまけに２年程前に、近くにフィットネスクラブが出来たものだから
ますます、減少・・・

でも、毎回来てくださる生徒さんの顔はいつも笑顔で、
その笑顔に励まされるように
私も精一杯させてもらってます

後半に
プールの中で足じゃんけんで脳トレをしました

「もう認知がはいってるんやろか～」
というような声があちこちで・・・


大丈夫
「今日お昼ご飯食べたっけ？？」
って、そこまで言わなければ・・・
まだまだ、頑張りましょう

　　　　　

母の日

今日、西宮で暮らす次男からプレゼントが届いた
嬉しいぞ～

LUSHの石鹸
冷蔵で来た

たぶん、一緒に暮らす彼女が選んでくれたんだろうなぁ～

やっぱり、よく気が利くなー
っていうか、気遣われてる？？
いやいや、素直に喜ぼう
ありがとう

さっそく使ってみた。
と～っても良いアロマの香り幸せな気分だ～
感謝でーす


定額給付金、母の日のプレゼントにもらっておくからね～
とメールするつもりだったのに
言えなくなってしまったぞ・・・(-_-;)

さて、どうしようか

～パーソナルレッスンを出前しています～

お客様のお宅まで、レッスンに伺います。

近くでグループレッスンがない方や
外に出て行くのが億劫な方、
しっかり体のゆがみや癖を見てほしい方　
そんな方のための
個人的なレッスンです。
（2～3人でも可能です。）


　　バランスボール

　　椅子に座ってできる簡単な体操

　　リハビリ的な筋トレ運動

　　機能改善体操

　　ヒーリングヨガ

　　パーソナルストレッチ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc　


できる限り、ご要望にそっておこないたいと思いますので
遠慮なく、お申し付けくださいね。


　【料金】　1時間半　4,000円＋実費交通費
　　　　　　　　　（近い場所は、交通費不要の場合もあります。）


レッスンの後に
リフレクソロジーの施術をご希望の方は
特別割引として、両方で8,000円を　6,000円でさせていただきます。

身も心も、すっきり軽く気持ちよくなっていただけますよ♪　



ご依頼は　My Web Siteの
　　　　　トップページ一番下のメールからお願いします。

または、koa.kuma.222@ezweb.ne.jp　
　　　　　までメールでお問合せ下さい。

～出前リフレ しています～ （ほっこり庵ふ～ 発）

お客様のお宅まで、フットマッサージ（非医療行為）に伺います。
アロマオイル・アロマパウダーご希望にそっていたします。
もちろん両方していただくこともできます。

　　　オイルの施術
　　　流れるような手の感触を味わっていただき
　　　リンパの流れがよくなることで
　　　むくみや老廃物の除去に効果があります。

　　　パウダーの施術
　　　ピンポイントで、イタ気持ちいい刺激を味わっていただき
　　　調子の悪い所が緩和されたり、
　　　間接的にほぐされていく効果があります。

　　　オイルもパウダーも半分ずつ♪もＯＫです。



お客様が寝ていただける場所さえあれば
大丈夫です。
ポータブルベッドを持参いたします。

家にいながら、リフレッシュ！

心地良い刺激を、出前いたします！

　（ご紹介のお客様以外は、女性専用とさせていただきます。
　　ご了承下さい。）

もちろん、我がサロン（ほっこり庵ふ～）にお越しいただくこともできますよ。


　　【料金】　約1時間半（お客様の状態により、痛みのある所や硬い所を
　　　　　　　　　　　　　　直接、ほぐす場合もございます。）
　　　　　　　　　4,000円＋実費交通費　
　　　　　　　　　　　　（近い場所は、交通費不要の場合もあります。）　


ご依頼は　My Web Siteの
　　　　　トップページ一番下のメールからお願いします。

または、koa.kuma.222@ezweb.ne.jp　
　　　　　までメールでお問合せ下さい。

プロフィール

住まい：　　兵庫県神戸市在住

職業：　　　フィットネスインストラクター
　　　　　　　　　リフレクソロジスト
　　　　　　　　　指導歴・・7年（2009年5月現在）

家族：　　　夫一人・子供三人・ワンコ一匹

活動地域：神戸市・明石市・加西市・三木市・小野市・高砂市・西脇市

レッスン：　ボール体操
　　　　　　　　　椅子体操
　　　　　　　　　エアロビクス
　　　　　　　　　アクアビクス
　　　　　　　　　機能改善ヨガ・体操

癒やし：　　リフレクソロジー施術
　　　　　　　　　アロマストレッチ

出張：　　　出前リフレ
　　　　　　　　　出前パーソナル



人間の身体の不思議さ、複雑さ、すばらしさに
　魅せられています。

身体・健康に関して
　まだまだ貪欲に追求していきたいと思っています。

学ぶ事が大好きで（頭がついていかないのが少々悲しい・・）
　動く事も大好きで（体も昔のようには動かないが・・・・・）
　それを伝え、楽しんでいただいています。

私も皆さんと一緒に健康になっていく、この仕事が大好きです。
　たくさんの方達との出会いに、日々感謝しています。

人生折り返し地点から、なぜか全力疾走！
　ちょっとひと休みしたい時に
　温泉巡り・友人とのランチ・友人とのライブ・旅・夫婦で北海道ツーリングetc
　を楽しんでいます。


詳しくは　My　Web　Siteの《健康を願うあなたに》or《フィットネスの㌻》　を見てくださいね♪

フィットネス関連の取得資格は　こちらに載せています。
ご覧下さい。

私のレッスン情報は　こちらです。

今日もあたたかい＾＾

ＥＴＣ1000円乗り放題のＧＷが終わり
通常の生活が戻ってきた世間。

まだ最後のお休みの方もいらっしゃる・・？

我が家も
無事楽しいイベントが終わりました。

様子をＨＰにＵＰしてますので
のぞいてやってください。

ＢＢＱ2009春　子供の日　です。

なぜか
ＨＰの掲示板がトラブル中です。（5/10現在）
コメントはこちらにお願いします（*^_^*）

さてっと、
リングの毛が舞ってる家を掃除するかな