運動の秋、ウォーキングへのお誘い☆

いきいきはつらつウォーキング

●日時：　１１月１日（土）　10：00～12：00

●場所：　神戸社会保険介護老人施設　４階ディルーム
　　　　　　惣山、若葉台周辺地域コース（雨天：室内のみ）

●服装：　軽装、歩きなれた運動靴、両手がふさがらない鞄

●持参：　タオル、水分補給用飲み物

●講師：　兵庫県医師会認定　脊椎ストレッチウォーキング公認指導員
　　　　　　高橋　美智子、大　冨美

神戸市北区北鈴蘭台周辺です。
お近くの方、是非おいで下さい。

紅葉にはちょっと早いですが、秋の気持ちよい空気の中
一緒に楽しく歩きましょう♪

当日参加もOKです

・・・・・あたくしも行きたいワン（・・・リング）

秋の味

丹波の黒豆の枝豆、もらっちゃいました。
嬉しい～(#^.^#)

食べだしたら、止まらないんですよね。
息子＆姪っ子＆私とで取り合いです(^。^)

食べ物の美味しい秋、
幸せだな～～～

秋のかおり

洗面所の窓から秋のかおりが・・・

だいだい色のきんもくせいが
「私を見てよ～」
と、さりげなく　でも誇らしげにアピールしているような・・・


昨日の鈴蘭台の教室の生徒さんの一人
もう２０年も通ってらっしゃる大先輩！
７０歳ですが、とても見えない！
日々、忙しく飛び回ってらして元気元気！
来週からも、娘さんのいる上海に行かれるそうで

先日、市の健診で
体年齢を測ってもらう機会があり
な・なんと　４６歳だったとか！

すごいなぁ～～～

ご本人もびっくりされて
「えっ！間違いじゃぁないですか」
と測りなおしてもらったらしい・・

まだまだ、現役バリバリでがんばってもらわなくっちゃ



この教室
９月から、生徒さんの紹介で
見学に来られた方が３人も
皆さん、はいっていただくことになり
一段とにぎやかで楽しい教室になりました

ありがとうございます。
大先輩方に（私が一番新参者です・・）　感謝！感謝！です

すてきな出会い、ありがとうございます

パーソナル ほぐし＆リフレ ③

何を物欲しそうに見ているのかなぁ・・・・・リングさん


もう半年くらい通ってるＨさん宅。
重症の五十肩の緩和に
リフレとアロマでほぐしをしています。
月一回なんですが
どんどん、肩が軽くなって
少しずつ腕の上がる角度が大きくなってる
と喜んで待っていただいてます。

確かに！

やっぱり、ほぐすって大事だなぁ～
と、つくづく実感

筋肉が硬くなる・・・
これが、いろんな障害を引き起こすんですよね

今月の終わりに
解剖学のセミナーに行ってきます。
また、しっかり勉強してきま～す

癒されて～～～

恵みの雨で
植物が元気、元気！
生徒さんからいただいた苗から
花が咲いて、色とりどり♪

自然のままに、自然を愛でる
（うっ・・たんに、横着なだけなんですが）
ほ～ったらかしの我が家の庭先の様子です


日々、充実してるのに
なんだか、もやもや気分・・・・・

緑とリングにいやされてます。

イランイラン＆シトロネラ＆ラベンダーで
芳香浴をしています。
　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　シトロネラを入れたのは
　　　　　　　　　　まだ、しつこく蚊がいるんですよね～

大きな呼吸でリラックス、リラックス

自分の思考の管理をしなくっちゃ

パーソナル・レッスン★経過報告 その7

もう秋の気配の中、珍しい（私には＾＾）朝顔が咲きました。


今月から、何かが動き始めるような予感・・・

８８８　の
ゾロメをよく目にします。

よく見させてもらってる優子先生のブログより・・

「人生の１つの章が終わり、準備への警告。
トンネルの向こうは光。
何か行動を起こしたり、労働の実りを楽しむのを
後回しにしてはいけない。」

あと、１１１　もよく見ます。

「自分の思考の監視をしなさい。
考えたくない事を、考えないようにすると
チャンスの扉が開く。」

自分の直感を信じて、突き進みましょう♪


今日はＡさんのパーソナル。

自分の体を知ることの大切さ、
を、いつも以上に感じていただきました。

寝て、骨盤の下に両手を敷いて
骨盤の動きを感じながら、腹筋を鍛えていきました。

微妙な動きを手に感じることで
体の動かし方や、自分の癖がわかります。
背骨の曲がりにくいところが
今までよりもっと発見できたみたいでした

私が、人間の体っておもしろいって思うのを
Ａさんも、どんどん気づかれてるようで
嬉しいことです

一緒に学んで
きれいな体を作っていきましょう～
楽しみ～～～

後半はリフレタイム
前までは、片足終わったくらいに眠りに落ちてらっしゃったのが
最近は、し始めて話が途切れるとすぐにって感じです。

これで疲れを癒して
お孫さんに会いに出かけられます。

いってらっしゃ～い