大みそかの過ごし方

午前中に普段は走らない場所で軽くランニング


空気が澄んでいて遠くの奥多摩、秩父の方の山がキレイに見えました。
でも寒いんだろうな、奥多摩らへん。





少しトレールランもして帰宅




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帰ってテレビで高校サッカー選手権の桐光学園 対 帝京可児戦を観戦


桐光の守備が安定していて完全に崩された場面は少なかったと思います。

失点は一瞬のすきを突かれましたね。
帝京可児のふわっとしてGKの後ろを狙ったヘディングシュートも見事だった。

帝京可児のJ内定の8番はさすがの推進力と周りが見れている感がスゴイですね。
他の選手も好選手ばかりでした。


ただ桐光もしぶとく監督を含めたトリックプレーで同点に追いついたのはさすが
激戦区神奈川の代表です。


PK戦はハラハラしたけど勝ってよかった。


次はまた帝京系の高校である帝京長岡
ダイジェスト見る限りかなりの強敵ですね。


でもチャレンジャー精神で、桐光らしいハードワークで、
心ひとつに戦え！

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サッカーを見終わって今年最後の買い出しへ
お酒とおつまみばかり買ってしまった。

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そしておつまみとお酒でいっぱいやりながら、
紅白とRIZINを交互に見る。

朝倉未来選手、強い！

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さて、今年はロードバイクでヒルクライムばかりしていた1年でした。
来年もケガなく楽しんでロードバイクが乗れたらいいかなと。



今年ワタクシに関わってくれたすべての方に感謝いたします。
それではよいお年を

多摩の激坂トレーニング

今日は遠くへは行かず多摩の激坂でトレーニング



近場の斜度15%以上の坂を狙って登っては次のスポットへ移動




登っては下り・・・



また登るの繰り返し



十数本登ったあとにせいせきのいろは坂でスピード練習
いろは坂の斜度は緩いので、どれだけ早く登れるかトライ

そこそこのタイムだと思うけど、足が疲れた。


定番スポットで撮影



最後は多摩サイを通って帰宅したけど、思いっきり向かい風で
激坂より疲れた～

選手権1回戦・辛勝！

我が桐光学園の全国高校サッカー選手権の1回戦をWebで観戦

試合を優位に進めていたけど、なかなか決まらなかったですね。

１－０の辛勝

相手の西原高校のGKが良かったし、チーム的にもハイプレスで粘り強かった。
逆に桐光の決定力不足とも言えるけど。

とにかく選手権は内容より結果。
勝って次に進むことが重要。

２回戦も厳しい相手だけど心ひとつに全力で戦ってください！




試合後に愛車(自動車&スクーター&ロードバイク)の洗車とワックスがけ。
ピッカピッカになった。



明日はどこに走りに行こうか。

only in dreams・ベストアルバム

年末になにげに楽しみにしているonly in dreamsの
年間ベストアルバム企画

only in dreamsとはアジカンのゴッチ氏が主催するレーベルで
良質の音楽をフィジカル作品だけでなくライプなどでも提供し
続けています。


only in dreamsが年末に恒例としているのが、様々なミュージック
ラヴァー達によるその年のベストアルバムを各10枚づつ紹介する
コーナー。


毎回参考にさせてもらっていますが、今年自分が考えていた
ベストアルバムとほぼ近い方がいて驚きました。

大阪のラジオ局FM802でDJををされている板東さえかさん。


今年のベストアルバムにDYGLのA Daze In A HazeやPale Wavesの
Who Am I?を挙げていて、なるほどワタクシもそう思っていたと、
少しうれしい気持ちになりました。

その他にもeasy life、No Rome、HONNE、佐藤千亜妃など
ワタクシも好きなアーティストばかりで信用できるなと。


Pale WavesやNo Romeが好きということは、言わずもがなTHE 1975
なんかも好きなんだろな。


彼女のラジオはまだ聴いたことがなかったけど、今度聴いてみよう。

なんとなくラピュタ坂に挑戦

昨日自転車で出かける予定が雨模様だったので、日曜日の今日に Go to ride！


今日は八王子の盆堀林道を通って入山峠を抜けて檜原に出て、時坂峠に登るルートを計画




そこそこな距離を走って、夕やけ小やけふれあいの里で少し休憩

クセが強い顔出しパネルですね




夕やけ小やけふれあいの里からすぐの盆堀林道の入口に到着したら・・・


落石で通行止め



そうですか。
ちゃんと下調べしてくればよかった。

そういえば盆堀林道といえば、昔は東京の林道としては珍しい
フルダートの林道で、スズキ・RMX250Sでよく走りに来たな。
バイクでは短くて物足りなかったけど。


さて、盆堀林道ダメならばと直進して醍醐林道へ
たぶん通行止めだろうけど・・・




やっぱりね。



当初想定していた檜原に抜けるコースはダメになったので、
やっぱりすぐ近くにある和田峠を登らないとだめか。

寒いし、激坂を登る気分ではないのでイヤだったんだけど
このまま帰るのはちと物足りない。

だるいけど登るか・・・


うーん、和田峠は風張林道、子ノ権現ほどではないものの
やっぱりキツイ

足を着きそう、というほどではないのだけれども、足を削られます。

ノロノロと和田峠を登り切って、そのまま休憩もせずに藤野側へ下る。

下ってすぐのビューポイントで富士山を撮影



寒いので早く下って、相模湖公園で休憩しようとエモやんを走らせていたら
ふと、あの激坂中の激坂のラピュタ坂てこのへんだよなぁと考えてしまった。

本当に入口の近くを走っていた。



どうせ今のワタクシでは登れないとわかっていたけど、
うわさでは、ぱねぇ とのことなので好奇心で行って
みることに。


ラピュタ坂の入口
いきなり急勾配！



ここまで来たらダメもとで登るかと、重いツールケースとボトルを
そのへんの草むらに放り投げて、軽量化して挑戦


よし、チャレンジ


最初から確かに強烈な坂だ。

家があるT字路みたいなところを左に曲がり、
直線の激坂区間に出た。

斜度的には百草園や程久保の坂と同じくらいか。

だが決定的に違うのは長さだ。

ラピュタ坂でも800mくらいとのことだが、
百草園は激坂区間は100mくらい、程久保の坂ではせいぜい80m。
要は百草園や程久保の坂は勢いで登れてしまうのだ。
だがラピュタ坂はそうはいかない。

しかもラピュタ坂は路面が悪すぎる。
割れ割れのボコボコやんけ。

これはキツイ、自転車が登る坂ではないことに今さら気づく。


スタートから200m～300m付近で足つき。
正直もう少し先まで、おそらく400mか500m程度まで登れたと思うけど、
まだまだ続く坂を見上げた時に完登は無理だと悟り、早めにリタイヤ。










途中で再挑戦もできないほどの斜度なので、せめて歩いて
登ろうとしたらビンディングシューズが滑って登れない・・・

歩いて登ることも断念してエモやんにまたがって下るけど
下りも怖い。
なんだこの坂。


なんとか下って、ツールケースとボトルを回収して
相模湖方面へ移動。


やっぱりラピュタ坂は無理だった・・・
四天坂とはレベルが全然違う坂だった。

だけど、いつかもっと実力が付いたら登りに来よう。



そして相模湖で少し休憩





裏大垂水峠を通って帰宅。



相変わらず、行き当たりばったりの激坂チャレンジだったけど、
有名なラピュタ坂の激坂度合いを知ることができて、
ある意味良かったかな。

ブラック・クラウズ

自転車で走りに行こうと思ったけど天気が悪いのでランニング

ヤバそうな雲



上の写真、スラッシュメタルバンド・OUTRAGEのジャケットになんとなく似てますね。



そうでもないか。


10kmくらい走ったから帰ろう。

くるりのこと

少し前から読み始めた京都出身のバンド・くるりの軌跡をインタビュー形式で
おった本を読み終えた。




感想的にはもう少し突っ込んで聞いて欲しかったというのが
正直なところ。


面白かったのだけれども、歴代メンバーの脱退理由なんかの
記載が浅い感じでした。

若干、中途半端というか。


脱退したメンバーへのインタビューなんかもあればよかった
のかなと。



それでも作品の生みの苦しみなんかは興味深かったし、
最後まで楽しく読みましたが。

都民の森 16回目 極寒

そろそろ今期の都民の森も最後かもね、と思いながら16回目の長い坂道を登る。

やっばりつらいっス。

汗は掻くけど、標高があがるごとに当然ながら気温が下がり体が冷えて
足が回らない。

寒すぎる。

なんとか登り切るが、ただただ辛いだけのサイクリング(トレーニング？)


売店のカレーパンは売り切れか。

店員さんもなぜか機嫌が悪い(いつものおばちゃんじゃないのね)


たまにはゆりーと君を正面から撮影
割とキリッとしている。



風張峠には登らず下山


これがまた寒いのなんの


やっぱシューズカバーを付けてくればよかった。


なんとか武蔵五日市駅近くに戻ると寒さも和らいだ。


都民の森近くは少し積雪があったようで、道路脇に雪が残っていた。
水たまりは凍っているし。

ワタクシの今シーズンの都民の森は今日で終了だな。


これからどうしようかな、そこそこ長い坂道があって、あまり寒くない
トレーニングコースがあるといいのだけれども。

和田峠も寒いんだろうなきっと。


行きがけに見たサンデーベースボールとMt.FUJI (富士山はいつも最高！)

スパイストラベラー in 八王子

八王子で野暮用




安居酒屋で 一杯ひっかけて帰ろう。

ゆるポタ in 立川

ゆるゆるとポタリングに行こうと立川に立ち寄ったら、
こんな感じになっていたのですね。


水が流れている階段





一番高いところからは昭和記念公園が見えた



不思議なかたちをした建物



なんかこじゃれたお店もたくさんあって、ついつい時間を使ってしまったよ。


そのあと東大和のワイズロードまで行って自転車を見て帰宅


なにげに新しい自転車を物色中なのだ・・・

飯能に行くつもりじゃなかった

今日は都民の森に行くか、それとも別の場所に行くか悩みながら
行先を決めないまま出発


結局、多摩湖に来てしまった。
富士山がキレイだ。



物足りないので地図アプリを見ていると、未クリアの子ノ権現の近くまでいけるかも
と思い、登らなくても下見がてらに近くまで行くかと飯能方面へ


だんだんと飯能っぽくなってきました。



こんないい感じの道もあって、飯能いいかも



時計を見ると日没前帰宅で、ワンチャン、子ノ権現にアタックできる時間がありそう
ちなみに今日も小さい100均ライトしか携帯していないワタクシ


飯能にいくつもりじゃなかったのに・・・
導かれるように気づいたら子ノ権現の入口に来てもうた(無計画の極み)



日没前帰宅を考えると14時までに登頂がギリのライン
チャンスは一回

ここまで50km以上走ってきたけど、休む間もなくアタック開始！


本当は輪行で来て、万全で挑戦しようと考えていた子ノ権現

行き当たりばったりでチャレンジする気になったのは、先日、風張林道を
初挑戦で足つきなしクリアできたのが自信になっているからだ。
蛇行ばかりのみっともない登頂だったけど・・・



途中までは多少キツイくらいで、こんなものかという感じで道は続く
ただ道に苔があり、スリップが怖い

フロント加重だとリアが空転するし、リア加重だとフロントから
フリップが怖い

うまくフロント、リアともに加重してペダルを踏む

こんなときに長年経験したモトクロス、エンデューロのトラクションコントロール
技術が活きてくる

ツルツルの土斜面を登り下りするレースは何回もあったし、練習していたので
割と得意でござるよ、ニンニン。


さあ、ラスト300m
大したことないな根ノ権現

(下りに撮影)


！


！


えっ！



ちょ、やばい！


これか、子ノ権現がモンスターと言われる所以は

この斜度(30%弱?)にS字というかコークスクリューじゃねーか

果敢に挑むローディを振り落としにかかるラストの激坂

最後に程久保の坂並みかそれ以上の坂がくるのはエグい



キツイ！踏み込めない！

あまりにも急坂すぎて蛇行作戦も無理

足の限界が迫っているけどジリジリ登る

なんとかコークスクリュー区間をクリア

ゴールが見えた

ゴールまでの直線も15%以上あるけど楽に感じてしまう


到着！


よし、足つきなしクリアできた！


四天坂のすべてを足つきなしでクリアしたよ、仁王様



よくSNSで見る巨大わらじ


景色はそこそこ


でか下駄



バイクラックもあって便利じゃの



思い付きで来てしまった子の権現だったけど、初挑戦でクリアできてよかった。
こんな自転車初めて1年ちょっとのおじさんが四天坂クリアできたのも、
都民の森での持久力アップと百草園、程久保といった多摩の激坂でトレーニング
してきた成果だと思います。

うーん、よかった。

あとはスビートをつけないとだな。

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すぐ暗くなるのでゆっくりはできず、お参りだけして、さっさと下山


横田基地の横の16号はビュンビュン車が飛ばすので怖い。
自転車が走る道ではないですね。



日没直前に無事帰宅

行き当たりばったりだったけど、充実した一日でした。

チェーン交換

25年くらい前に買った自転車であるMTBのチェーンを交換してみた




ギアがガチャガチャと調子が悪く、見様見真似で調整しても少しは改善するけどやっぱイマイチ
チェーン伸びにも一因があるような気がして初めて自分で行うチェーン交換


Amazonで買ったチェーンチェッカーで確認



1.0でほぼ間に入ったのでやはり交換しないとダメですね



シマノ製7Sのチェーン



チェーンカッターはシマノ製の専用工具かTOPEAK製の車載工具付属のもの
どちらを使うか



今回はライド中のトラブル時のシミュレーションとして、あえて車載工具で使用してみた



あっさりチェーンピンが外れたので、今度は新品チェーンでピンの打ち込み
TOPEAK製車載工具のクオリティに少し驚いた
これなら安心して長距離ライドに携帯できますね



無事チェーン交換が完了

でもギアの不調はあまり改善せず
うーん、自転車屋さんにもっていくか、いっそ乗り換えか

クロスバイクはセカンドバイクとしてあると便利なんだよな


さてそのあとに軽く8kmくらいランニング



さらに暗くなってから買い物
ついでに多摩センターでクリスマスのイルミネーションを見る









キレイだったけど、子供も昔みたいにはしゃぐこともなく・・・
成長したのか?

無邪気さがないのはすこし寂しい気もするけど。

都民の森 15回目

登るとツラいのにやっぱり登りたくなる都民の森
今回で15回目


飛ばしもせず、のんびりもせずな感じで登り、
信号に1回引っかかり、工事の片側通行に2回ひっかかりで
ベストの4分落ちで都民の森に到着。

やっぱりキツイ
本当にキツイ
体重をあと10kg減したら楽になるのだろうか?
なるんだろな、やっぱ。







初めて違う角度からゆりーとくんを撮影して、尾っぽが
日付になっていることに15回目にして気づく。

2013.9.29

多摩国体のロードレースが開催された日ですね。


少し休憩して風張峠まで登る。









うっすら都心の方までみれました。


今日は冬用のウェアで出かけたのですが、登る時は暑くて汗をかくし、
登り切って休むんでいると汗が冷えて寒いし、下りなんて極寒地獄。

どうしたものか。

小林克也 洋楽の旅

小林克也　洋楽の旅 を読了。





『ベストヒットUSA』を中高生時に熱心に見ていたワタクシとしては
非常に興味深く読みました。


前半は自伝的な内容で後半から『ベストヒットUSA』をはじめ自身が
ナビゲーターを務める番組にゲストで来た海外アーティストの裏話が
中心で、特に海外アーティストの話は意外な面が知れて興味深い。


価格が税別2400円と少々お高いのがうーんって感じだけど。


でも未だに続いている『ベストヒットUSA』をまた見たくなりました。


それでは See you next week！