静かに再開？

更新が滞りがちなこのようなブログを

いつもご訪問頂きありがとうございます。

 

パソコンに画像を取り込めない不都合がずっと続いております。

それでダイエット記録に関しては別ブログにて⇒☆

記していたのですが、

複数のブログを管理できるほど器用では無く・・・(/∇≦＼)アチャ－！

で、試しにスマホにて画像を送信、保存し、

後付けでこのようにパソコンにて文字を入力しています。

画像の大きさ、こんな感じでいいんじゃないですか？（笑）

 

ほんともの忘れの激しい今日この頃。

備忘録として静かにダイエット記録の方を再開したいと思います。

 

で、早速、本日の記録です。

今日は私、夜勤明けの翌日ということで仕事がお休みでした。

主人もソレに合わせて代休を取ったようで、朝はゆっくり起きました。

お昼前に癒しの場所「延羽の湯」へ行って参りました。

【食事】

　　朝：なし

　　昼：豚キムチスンドゥブ

　　間：コーヒー

　　夜：鍋・レモン炭酸水

　　間：おにぎりせんべい（4枚）・コーヒー

【運動】

　　若返りエクササイズ

【数値】

　　体重　63.6ｋｇ　　体脂肪率　34％

 

数値の方、大変な事になっています。

安定して下がりません。

美的にというよりは健康面から減量しなくてはなりません。

膝・腰に痛みがきています

 

更年期対策も含め、いろいろ情報交換できれば幸いです。

優しく見守ってくださいましね。<m(__)m>