雨上がりの超ショートブリック

今日の一歩:

・AM 5:30 バイク（A）/14.3km（庄内湖南コース｜20.3km/h） → ラン/5km（4'55"/km｜140bpm）　EXTERRAまで2週間、MTBに慣れないと

・スイム/3,100m　レーン貸し切り👍️

　3,000m×1（プル｜ハイポ3｜58'56"｜119bpm）　ゆったり

 

明日からの4連休、孫が入れ替わりで襲来予定

孫達との約束、練習、畑仕事、その他にもやりたいこと（やらねばならないこと）満載ですが、果たしてどれだけ出来るかな