軽くブリック

Keep going:
・朝ジョグ/5km（6'10"/km）　雨が降りだす前に
・AM10:00　丸井セッション　バイク（固定ローラーin檀林ガレージ）/60分　→　滝頭シャワーラン/5.7km（5'25"/km:155bpm）

あきらめとあがきのエネルギー

寝る前の愛読書

すぐに眠くなります

何度読んでも、さっぱり分かりません　
頭の中がグチャグチャになって、自分の能力の無さをしっかり認識出来ます。
出来ないことを認めることで、見えくる道がある

スポーツ、学問、芸術、仕事、家庭、健康…
それなりの年齢から「頑張ってもどうにもならないこと（領域）が分かる」ようになりました。
一方で「どうにかなるところまで頑張ってみよう」と思うようになりました。
「諦めと足掻きが起こすエネルギー」
これを原動力に出来れば、ささやかでも充実した日々（人生）が送れると信じます

Keep going:　　ちょっと休憩

あと100日

佐渡のスタートまで100日を切りました。
6月からプールも再開
苦手な暑熱順化をしながら上げていきます。

keep going:
・腹筋/3種×50　→　バイク（固定ローラー）/30分　膝と相談しながら

されど精神論

今の状況は精神論だけではどうにもなりません

でも、しっかりとした気持ち（覚悟）を持たないと、自分がどうすべきなのか（一歩踏み出す、ジッと身を潜める、少し後ろに下がる…）、全く分からなくなります。

keep going:
・夜ラン/10km（5'51"/km）　股関節の動きを意識しながら

サイクルジャージ

届きました

半袖のサイクルジャージを新調したのは…　なんと、9年ぶりです

Newウェアに気分

keep going:
・夫婦で夜ラン/10km（6'08"/km）　スピード区間:4'06"/5'20"
　知人とすれ違いざまに「えっ、奥さんもやってるんだ～」と驚かれました。
　おそらく、夫婦でトライアスロンをやっていると思われた

セール品

息子が見つけた掘り出し物

消費期限はあと1か月ですが、これは

keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分　→　体幹トレを少し

有効期限延長

有効期限が1か月延長の利用券と交換してもらいました

プールの再開が待ち遠しいです

keep going:
・腹筋/3種×50　股・肩関節ほぐし　...だけ

ブリックのち農作業

keep going:
・バイク（B）/53.3km（大山トンネル）　→　トレラン/6km（衣笠山）＋流し5本
　今日の丸井セッションは免疫力アップが目的。接近しない、無理しない
　でも、ヤギ坂のアウター縛り…　がんばりました

夕方、実をつけたブルーベリーの周りの草を刈って、鳥避けで網を被せました

7月に収穫予定

XR'92mamaは半日掛けて里芋畑の草取り（3列）
残すは1列

黒マルチを敷く

夕方、スイカとカボチャに黒マルチを敷きました

「ここだけ見れば家庭菜園じゃん」　…夫婦で自画自賛

keep going:
・夫婦で夜ラン/10km（6'00"/km）　静かな夜

漏れは止まったけれど…

ドレンプラグのワッシャー交換でオイル漏れは止まりました。

ところが、取り外したガードが上手く着かなくて

たくさんの衝撃で変形したんだろうな

ボルトを締める順番を試行錯誤して、無事装着
あ～、走りたい

keep going:　　う～、疲労感が強い