エアロヘルメット

皆生に向けて「AERO-R1」を購入

流行りのシールドタイプは、思いのほか視界良好。
でも、灼熱のロングディスタンスはREDIMOSの方が涼しそうです。

今日のトレーニング：
・AM6:10　バイク（B）/14.3km 初めてのR-1。
　眼鏡＋シールドの場合、眼鏡のズレを直しにくい
　裸眼（コンタクト）にシールド、シールドなしでアイウェア着用、選択を迷います
・スイム/2,200m　100m（W-up）→2,000m（40分/プルブイ）→100m（C-dwn）
　いつもより混んでいましたが、レース前なのでマイペースで泳がせていただきました。
　きっと嫌〜な感じのスイマーに見えたでしょう

電池交換

AQUAのスマートキーの電池を交換しました

CR-1632

今日のトレーニング：
・AM6:00　ラン/10km（6'09"/km）
　途中、目を開けていられないほどのでしたが、走り切りました
　夏のシャワーランは

結婚記念日

今日は31回目の結婚記念日であり、XR'92mamaの幼なじみの命日、毎年複雑な気分です。

昨日、事故で知人が逝去しました。
家族思いで仕事にも遊びにも熱い、謙虚な姿勢がとても素敵な男でした。
スイムを教えてもらう日を楽しみにしていたのですが、無念です。
彼の命日を忘れることはないと思います。

今日のトレーニング：
・AM5:30　腹ペコラン/14.4km（6'12"/km）　8kmからビルドアップ　…でしたが、5'35"/kmが精一杯
・スイム/2,400m　ToBiOでウェット着用。時間がなくて、これだけ

「泳ぎを目一杯楽しむよ。」　僕からHideくんへ手向ける想いです。
ご冥福をお祈りいたします。

ウェットスーツ補修完了

「両脇の補修」を終え、帰ってきました

費用≒1万円　来シーズンは新調できるように頑張ろう

今日のトレーニング：
・ラン/13.4km（トータル）
　ラン/4.2km（6'07"/km）→夫婦で夜ラン/5km（5'53"/km）→ラン/4.2km（5'12"/km）　ターサーは軽いけど、足の裏が痛い　（ダッシュ区間4'28"/km）

パーツ交換

無償でステムを交換

この際なので100mm→90mmに換えてみました。ハンドルポジションが楽に

皆生に備えてチェーンも交換

今はミッシングリングを使います。オフロードバイクと逆行
新品のチェーンは変速がスパッと決まる感じが

今日のトレーニング：
・AM5:00　バイク（B）/39.5km（庄内湖南コース×3）　今日は起きられました。（お尻に火が付いた）　
　数台のバイクと遭遇。みなさん、朝早くから走っているんですね。がんばろっ

林道からの便り

DRZさんから届きました

長老号、心身共に調子良さそうです

今日のトレーニング:
・バイク/固定ローラー30分　じわっと

追い込み切れず…

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　バイク（Bチーム）/112km　岩屋〜オレンジ（太田）〜平山〜瓶割峠〜福津周回（1周）〜陣座峠→オレンジ（奥山〜千頭峯）〜浜名湖岸〜岩屋　ノンストップ
　ラン/11km（岩屋周回コース）　脱水症状で途中離脱
　今日の失敗を皆生に生かすにはどうするか…ロングディスタンスは難しい。

一方、XR'92mamaは…

家庭菜園の草取り、老母の代わりにネギを植え、ジャガイモを仕分け（？）ました。

スイカがカラス（？）に食べられ


ご苦労様でした

幼なじみと

埼玉に住む幼なじみと1年ぶりの再会。
変わらないマイペースな生き様が👍
お互いの葬式には駆け付けることを約束しました

今日のトレーニング:
・AM6:00　バイク(B)/27km(庄内湖南コース×2)
・夫婦で夜ラン/5km(6'01"/km)　重い～😞

今日のトレーニング

・バイク(B)/26.8km　根本山周回　フラストレーション

久しぶりのToBiO

やっぱりToBiOは


今日のトレーニング：
・ラン/8.3km（5'30"/km）　ToBiO周回コース（大回り1.2km/小回り0.9km）
・スイム/2,300m　今週末がレースの河田選手の調整に、再来週レースの安藤選手がつき合ってくれました。
　いくつかアドバイスをもらってモチベーション