DRZさんから届きました
オートバイでも水分補給は必須です
keep going:
・スイム/1,200m 左足の痛み再発
完治したと思ったのに
一応競技を振り返りました。
・スイム｜冷たかった（水温18.3℃）のが原因か、後半左足（怪我したところ）が攣りました。これは落ち着いて我慢してクリア。
ヘッドアップの回数が多すぎ...タイムロス
・バイク｜冷静に走れました。
いつものペースが保てたことに驚いています。（ドラフティングはしていません）
・ラン｜撃沈です。
足の痛みは大丈夫でしたが、頭がクラクラしたのには参りました。
感想は一言「やっぱり暑さに弱い」
昨日の海津市の昼の気温は31〜32℃でした。
しかし、ミドルでは背中の日焼けもこの程度
皆生だとくっきり残るんですが
トライアスロン仲間の子供さんが「2人だけの写真」を撮ってくれました
子供の感性って
息子の家に寄って、孫とコーラと麦茶で乾杯
最高のご褒美です
気力、体調も回復して帰宅出来ました。
総合｜181位/406名（完走330名） 年代別｜16位/44名（完走34名）
終わってみれば、いつも通りの結果でした
keep going:
・夫婦で夜ウォーク/32分（2.6km｜ランニングシューズ） 攣った左足（ふくらはぎ）が筋肉痛
「何でこんな苦しいことやっているんだ」
ランの最終周回は頭がくらくら💫🌀
「これは身体に良くないぞ 佐渡も止めようかな」
帰りの車でボソッ...
でも、知立の孫のところへ寄って遊んだら、ちょっと元気が
きっと明日もkeep goingだろうな...
XR'92mamaと弟で小梅を収穫（自分は仕事）
11kg 梅干し 8kg ジュース 12kg 弟 8kg 義姉
keep going:
・AM6:30 バイク（固定ローラー）/30分 調整
明日は10月のオフトラ以来の大会参加です。
何故かいつもより緊張…
真夏日の予報
「暑熱順化していない身体がどうなるのか」
とても不安ですが、スイム＆バイクで熱くならず、余力を持ってランに繋げることをいつも以上に意識します。そして、3年前と変わった自分をしっかり受け止め、佐渡に生かします。
ドキドキ＞ワクワク
自分は「この緊張感に耐えられなくなった時に競技を卒業」と考えています。
緊張感を楽しむ …自分に自信がなくなるにつれ難しく感じます
シーズン終了の🍓で...
ケーキには酸味が強い苺が
keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 軽く回すだけで
ウェアを準備...
ウェットはシロモト（フル）、ヘルメットはAERO-R1（白｜シールド）、シューズはメタレーサーの予定です😁
マロンさんからいただいた「カレーせんべい」の辛いこと
連続2枚が精一杯
この後のヨーグルトが
keep going:
・スイム/2,000m ウェットスーツ泳
8'50"/500m 佐渡は20"
で臨みたいな...
知人からボート好きの息子にいただきました
クリスタルの中にボートが彫られた素敵な置物です（おそらく非売品
）
keep going:
・バイク（B）/16.8km ステムの締め具合を確認、大会準備🆗
・夫婦で夜ウォーク/31分（2.8km｜トレッキングシューズ） ランとはちょっと違った動き、これはこれで気持ち良い
アゲハチョウの幼虫に柚子の苗木（若葉）が食べられました
三ヶ日の友人に相談...
プロが使う農薬はもったいないので、ホームセンターで探すことにします。
keep going:
・夫婦で夜ラン/5km（5'39"/km｜126bpm）
大会に向けてクールノットの締め具合を調整
刺激入れで... 4'03"/km
スイカと瓜の葉っぱが、ウリハムシにやられています
慌ててマラソン乳剤（1,000〜2,000倍）を散布
奴らはどこからやって来るんだろう
keep going:
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.6km｜トレッキングシューズ） アクティブレスト
田原の仲間達とレイクハマナコースでトレーニング
keep going:
・スイム/1,000m
遭遇した実行委員長から色々な情報収集ができました
・バイク/35.9km
皆さんは40km（10km×4）完走しましたが、落車したメンバーの対応で自分は未達でした。まずは、大事に至らず😌
折り返し付近の白線は苔で滑るので要注意です。
・ラン/10km（2.5km×4）
最後のダッシュで負けました😭
この気温でバテているようでは話になりませんが、課題がハッキリして
皆さん、良い練習が出来ました。
ありがとうございました😉