ど真ん中でした
年代別のスイム・ランはいつもより上位でしたが、バイクが遅っ...で、いつも通り😅
いつになく泳げましたが（総合20位）、バイクで抜かれ放題（54位に↓）、狭いコースで障害物になってしまいました。
後ろに迫るライダーに...
「遅くてごめんね🙏」
「大丈夫ですよ～」
4耐同様、MTB乗りの優しさを感じました👍️
MTBの練習をきちんとやって出直します🙇♂️
それにしても、ここの60代も強い
「もっと鍛錬」
まだまだ世の中には刺激がいっぱいです
今の力を出し切りました
「レース中の顔がトライアスロンの時より楽しそう」（by XR'92mama）
キツさの感じ方がちょっと違う
今日の一歩：
・スイム/2,100m リカバリー
2,000m×1（プル｜ハイポ3｜39''26"｜134bpm） 昨日の夕方から、首周り～上半身が筋肉痛です
・夫婦で夜ラン/7km（6'15"/km｜126bpm） リカバリー